Pour devenir une femme mince, il est nécessaire de minimiser la consommation d'aliments riches en calories tels que les viandes grasses, des fruits, des huiles, produits laitiers, etc. C'est juste dans ces produits, en plus d'un grand nombre de calories, il y a aussi des vitamines et des minéraux, qui sont complètement exclus de l'utilisation dans tous les cas il est impossible! Je vous ai préparé une liste des aliments riches en calories qui sont à modérer leur utilisation ne conduit pas à l'apparition de kilos supplémentaires sur les côtés et le ventre. Ils sont très utiles, et ils ont besoin de manger.
avocat
Calorique élevé fruit d'un avocat est d'environ 200-225 kcal. Dans la composition du fruit contient de l'acide folique, le cuivre, la vitamine E, A, K, C, groupe B, de la fibre, de sorte que ce produit est considéré comme très important pour la santé. Avocat normalise la pression artérielle, réduit le risque de maladies cardio-vasculaires, renforce le système immunitaire de, Il améliore la digestion, améliore la peau et les cheveux, il est très utile pour les athlètes, car il aide à l'ensemble muscle.
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graines de chia
100 g de graines contiennent plus de 500 kcal. Mais cela ne justifie pas d'abandonner ce produit. La composition comprend, l'acide gras de graine de chia, le calcium, le zinc, les protéines, le cuivre, les protéines, le calcium, le sélénium, etc. Chia réduit le cholestérol, améliore l'immunité, améliore le métabolisme et nourrit, en aidant à lutter contre la faim, normalise la pression artérielle et la glycémie nettoie parfaitement le corps de toxines. Afin de perdre du poids des graines de chia peuvent être ajoutés à smoothies ou du yogourt et des boissons avant un repas. Vous mangerez tout à fait beaucoup moins et, par conséquent, protégez-vous du gain de poids!
huile d'olive
100 g de beurre contient plus de 800 calories! Contient les graisses et les antioxydants mono-insaturés améliore l'absorption des nutriments tels que la vitamine D et A, lors de l'ajout, par exemple dans les salades. Améliore le fonctionnement de l'estomac et les intestins, il aide à combattre les infections dans le corps. L'huile d'olive contribue à réduire le risque de maladies cardio-vasculaires, améliore le fonctionnement du cerveau et aide à perdre du poids.
raisins secs
100 g - 264 kcal. Beaucoup de gens rêvent d'une belle silhouette mince, les fruits secs complètement propres de votre alimentation. Mais ici, ce sont les raisins ne contiennent pas de sucres artificiels et est parfait pour une collation. diététiciens de recherche ont montré que le produit peut être utilisé même pour les diabétiques. Les raisins secs et normalise les niveaux de sucre dans le sang, fait baisser la tension artérielle, améliore la fonction rénale, rend la peau saine et belle, affiche le corps de l'excès de liquide et des toxines.
farine de noix de coco
100 g de produit contient 446 kcal. Par rapport à d'autres types de farine, la noix de coco beaucoup plus haute teneur en calories, donc il est rarement consommé. Toutefois, la farine de noix de coco est une source indispensable de graisses saines, fibres, protéines, etc. Le produit améliore l'assimilation des vitamines et minéraux et contient une quantité minimale de glucides rapidement digestibles, et il n'y a pas gluten. la farine de noix de coco améliore la digestion, élimine les toxines, renforce le système immunitaire, réduit le cholestérol, aide à la lutte contre la cellulite et les muscles ensemble, donne un regain d'énergie, renforce les os et les dents.
pistaches
100 g - 556 kcal. Beaucoup, oui! Mais ce sont les noix sont essentiels comme collation, car il émousse la sensation de faim depuis longtemps. Comprennent la vitamine A, le groupe B, C, E, le fer, le phosphore, le cuivre, le manganèse, le magnésium, les fibres, les graisses insaturées. Pistache améliorer la digestion, réduire le risque de maladies cardiaques et vasculaires, améliorer le foie et le système nerveux, normaliser la peau, réduire le cholestérol, d'améliorer la vision, prévenir le développement de l'anémie, l'immunité d'augmentation, stimuler le fonctionnement du cerveau.
Parfois, la figure la poursuite de leurs rêves, nous commençons à vous priver beaucoup incroyablement utile et nécessaire pour nos produits du corps. Avant de vous asseoir sur un régime alimentaire normal, il est préférable de consulter un professionnel pour le nouveau pouvoir est non seulement contribué à votre perte de poids, mais pas dangereux!
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Article original publié ici: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
