Je recommande d'essayer ce remède à toute personne qui souffre d'hypertension!
De plus en plus, vous pouvez entendre la population adulte, que la pression ne leur donne pas de repos. Et quel est le problème d'augmenter la pression? Bien sûr, comme avec un certain nombre d'autres maladies, en premier lieu la cause de la maladie vaut le stress. En outre, une mauvaise alimentation, les mauvaises habitudes et un mode de vie sédentaire laissent également.
Si vous êtes confronté à une forte augmentation de la pression, essayez de mettre en œuvre l'inhale-expirez que le diaphragme. Prenez une position confortable et de respirer, et expirez être plus long que l'inhalation et réalisée par la bouche. Répétez 4-7 fois besoin. Alors, vous pourrez vous détendre.
Si nous parlons de la nourriture, alors vous avez besoin d'inclure des aliments riches en oméga-3 et oméga-6. Ceux-ci comprennent:
- le curcuma;
- graines de lin;
- noix;
- poissons gras.
Nous avons également besoin de produits qui réglementeront la microflore intestinale: yaourt, kéfir, fromage cottage et les légumes marinés. Évitez le café, réduire la consommation de bonbons. L'alcool, aussi, les vaisseaux ennemis. Lors de la réception de la boisson alcoolisée de pression réduite, mais seulement après un certain temps, il devient encore plus élevé qu'il ne l'était à l'origine.
Essayez de déplacer le plus souvent, parce qu'un mode de vie sédentaire est mal aussi. Au moins des promenades quotidiennes et d'exercices légers trois fois par jour, ce sera suffisant!
Et un outil efficace qui vous permettra d'économiser de l'hypertension artérielle
Vous aurez besoin:
- Les graines de citrouille (vous pouvez prendre et les graines de tournesol) - 2 cuillères à soupe;.
- Eau - 1,5 litre.
Préparation et application:
Les graines doivent être prises à partir de l'écorce. Rincez-les soigneusement dans plusieurs eaux. Verser l'eau et de mettre le feu, après ébullition, laisser cuire pendant 1,5-2 heures. Passer le bouillon et laisser refroidir.
Pendant la journée, vous devez boire un total de 200 ml de la boisson. Vous pouvez réduire la pression et obtenir l'effet d'une longue période!
