Vous rêvez d'une silhouette mince, beaucoup d'entre nous doivent se livrer à vos friandises préférées. Voici quelques recettes pour les gâteaux diététiques délicieux. Profitez sans prendre de calories supplémentaires!
recette №1
Vous aurez besoin:
- fromage cottage à faible teneur en matières grasses - 300 g;
- egg - 6 pièces;.
- lait écrémé - 1 c;.
- la farine d'avoine - 6 c;.
- pavot - 30 g;
- citron;
- édulcorant.
préparation:
Fouet oeuf 3 et 3 protéines pendant cinq minutes pour former une mousse épaisse. Ajouter les graines de pavot, flocons d'avoine et de l'édulcorant à votre goût. Verser la pâte dans la forme préparée. Cuire au four pendant 8 minutes à 200 degrés.
Branchez le lait et 2 jaunes et mettre le feu. Cuire en remuant pendant environ 10 minutes, en ajoutant un peu de jus de citron et le zeste. Laisser refroidir le gâteau et la crème. Dans la crème, ajouter le fromage cottage, mixeur fouettée et édulcorant. Couper la longueur du gâteau en plusieurs morceaux, et chaque crème promazhte. Mettez un article dans la nuit du réfrigérateur.
recette №2
Vous aurez besoin:
- flocons d'avoine - 130 g;
- Les carottes - 1 pc;.
- Honey - 60 g;
- jus d'un demi citron;
- sel;
- pomme - 2 pcs;.
- la cannelle, le gingembre - sur la pointe d'un couteau;
- l'huile d'olive.
crème:
- caillé - 150 g;
- yaourt - 4 c;.
- Stevia.
préparation:
Les pommes et les carottes doivent râper un peu vidé de leur jus. miel mélange, l'huile d'olive quelques gouttes, une pincée de sel et la farine d'avoine et d'épices. Ajouter la masse râpé et mélanger. Faire cuire au four pendant 30-40 minutes à 180 degrés. Avant de vous mettre la pâte dans un moule, la graisse avec de l'huile et parsemer de flocons d'avoine.
Ingrédients pour la crème au fouet jusqu'à consistance lisse. La coupe du gâteau refroidi en 3-4 morceaux et crème de lait caillé promazhte. Laissez le gâteau tremper toute la nuit au réfrigérateur.
recette №3
Vous aurez besoin:
- caillé - 150 g;
- yaourt - 150 g;
- baies - 150 g;
- gélatine - 2 c;.
- édulcorant;
- eau - 100 g
préparation:
Faire tremper la gélatine dans l'eau chaude et laisser gonfler. Fouetter le yogourt, le fromage cottage et édulcorant avec un mélangeur. Entrez la gélatine et mélanger au fouet à nouveau, puis ajoutez les baies et remuer doucement la pâte. Verser la pâte dans le moule. Laissez le gâteau refroidir pendant 4 heures.
