Si vous aimez aussi faire une sieste pendant la journée, alors lisez la suite!
Malheureusement, tous ne peuvent pas se permettre le plaisir d'une telle que les siestes. Mais si vous parvenez à faire une sieste pendant la journée - vous avez beaucoup de choses à améliorer leur vie! Pas besoin de dormir pendant quelques heures. 30-60 minutes suffisent pour normaliser de nombreux processus dans le corps!
Quelle est l'utilisation d'une sieste l'après-midi?
améliore l'humeur
Pendant le sommeil, il est libéré en grandes quantités de l'hormone du bonheur - la sérotonine. En conséquence, après une sieste, vous vous sentirez confiant et détendu tout au long de la journée.
augmente l'efficacité
Des études ont montré que lorsque les gens commencent à travailler sans interruption pire pour faire face à leurs responsabilités. Mais s'ils parviennent à dormir une heure de l'après-midi - augmente la productivité et améliore la perception de l'information.
La vigilance augmentation
Merci de dormir pendant au moins 40 minutes d'une vigilance accrue humaine. Il est résolu et prêt à toute action. La même chose peut être dit au sujet de l'alerte.
augmente la créativité
De nombreux artistes bien connus ont créé leurs œuvres est après une courte sieste l'après-midi. Le résultat est un véritable chef-d'oeuvre!
Il améliore la mémoire et de l'attention
La mémoire sera mieux si vous commencez une journée de vacances. Soit dit en passant, il augmentera la concentration de l'attention.
Il aiguise les sens
Petit repos journalier permet d'affûter l'audition, l'odorat, la perception du goût et de la vision. Augmentation de la perception sensorielle.
Régule santé physique
Quand une personne n'a pas assez de repos, il augmente le niveau de cortisol du corps. Ceci est une hormone de stress, qui peut même entraîner des dommages au système immunitaire. En outre, il a réduit la croissance des autres hormones. Si vous prenez le temps pour une sieste l'après-midi, vous serez en mesure d'activer les hormones de croissance. Et ceux-ci, à son tour, va inhiber le cortisol et réduire le niveau de stress physiologique.
