Les femmes qui rêvent d'une silhouette mince sait que, après 18h00 il n'y a pas la peine. Mais la faim qui construit jusqu'à la fin de la journée, ce qui conduit au fait que nous oublions les règles. Eh bien, si vous aimez manger la nuit, nous vous dirons au sujet des 10 aliments qui peuvent être consommés pour le dîner.
Votre dîner sera satisfaisante et enrichissante!
escalope de poulet
Faites-le cuire comme vous voulez, mais ne pas faire frire. Entre autres, il contient des substances que le sommeil aide Normaliser.
Les poissons marins
Excellente viande aviaire de remplacement est digéré 3 heures, contient dans sa composition des micronutriments qui aident à produire du collagène et élasthane.
yaourt
Améliore la digestion après un repas lourd, améliore l'intestin.
légumes verts
Faible teneur en calories, contiennent des vitamines solubles dans l'eau et de fibres.
fromage blanc
Saturés organisme de nombreux acides aminés, minéraux et vitamines, ainsi que les graisses et les protéines.
amandes
Les noix sont riches en calories, donc une petite quantité sera assez rapidement. En outre, les amandes imprègne le corps avec du magnésium et de la vitamine B.
sarrasin
Faible en calories, mais très utile gruaux, beaucoup riche en vitamines et minéraux.
pommes cuites au four
Les pommes sont riches en fibres et en vitamine C, mais très peu de calories. Placez la pomme au micro-ondes pendant 3 minutes, ajouter le miel et la cannelle.
graines de citrouille
Riche en acides gras polyinsaturés et acides gras oméga-3. Vous pouvez saupoudrer de graines de fromage cottage, yogourt, viande ou salade de légumes.
lentille
hydrates de carbone de moissonneuses-batteuses et des protéines, donc est grande pour les végétariens. lentilles Préparation à seulement 5 minutes.
Comme vous pouvez le voir, il ne faut pas du tout à vous limiter à manger le soir. Si vous commencez à manger ces aliments pour le dîner, puis apporter votre corps une grande faveur et ne pas atteindre kilos en trop!
