Au Japon, l'espérance de vie moyenne des femmes est de 84 l'année! Moyenne! Et nos femmes dans '84 apparaissent déjà, pour le moins, hagard et vieux. Quel est le secret des femmes japonaises? Pourquoi est-ce qu'ils regardent comme ils ont eu recours à la chirurgie plastique, mais il est rare qu'ils le font? Nous ouvrons les secrets de leur jeunesse pour vous!
Tous les Japonais insiste sur le fait que le secret de la jeunesse et la longévité, en premier lieu, sont les produits de nutrition et de santé. Parmi les Japonais sont très rares à trouver des patients à l'obésité, les personnes sujettes à l'alcoolisme ou le tabagisme. Ils savent que tout ce qui tombe dans leur corps, affectent les organes, les systèmes et l'apparence. Est-il pas temps pour nous de prendre un exemple d'eux? Japonais observent strictement les 3 règles les plus importantes: manger des aliments sains, regardez attentivement après leur corps et faire du sport.
Et voici 10 choses qui rendent les jeunes de long séjour japonais et mince!
thé vert
Les femmes japonaises utilisent tout au long de la journée. Ce thé est riche en antioxydants, soutient le poids normal, et prévient les maladies cardiaques.
Les aliments fermentés
De tels produits sont également tenus en haute estime au Japon depuis ils sont saturés et oméga-3 enzymes et normalise le métabolisme et la digestion.
fruits de mer
De tels produits au Japon mangent plus souvent que la viande. Saturé de protéines et d'oméga-3, ce qui est très utile, à la fois pour le corps et pour la peau.
petites portions
De cette façon de manger aide à ne pas trop manger. De plus, l'utilisation de la nourriture avec des baguettes, ne permet pas de manger le plat rapidement.
marche
Il aide à continuer à marcher dans un état normal du système cardio-vasculaire, améliore l'humeur et rend impossible de prendre du poids supplémentaire.
Pas de nourriture sur le pouce
Jamais, en tout cas! Vous devez manger - asseoir et manger tranquillement et lentement, tout comme les Japonais.
Crus ou des aliments compotée
Les aliments frits au Japon est sur la table est extrêmement rare.
art martial
Presque tous les arts martiaux japonais, ce qui leur permet de garder votre corps en harmonie.
Les sources chaudes
Une autre chose positive - japonaise se baignent dans les sources chaudes. Ces bains, selon les femmes japonaises, prolonger leur vie, réduire le stress, améliorer le sommeil, sature la peau avec vitamines et minéraux essentiels.
peu sucré
Au Japon, ils produisent beaucoup de bonbons, mais ne mangent ces aliments résidents en petites quantités. bonbons gâteaux alternatifs - fruits.
Il faut prendre un exemple des toujours minces et jeunes femmes japonaises!
