Parfois, une femme figure tout simplement incroyable, mais il gâte le ventre détesté! Et beaucoup ont eu recours à des exercices sportifs pour rendre le plat ventre. C'est seulement nécessaire d'agir autrement!
Tummies pas tous les mêmes, dont il existe 5 types. Et pour enlever chacun d'eux, vous avez besoin d'une approche spécifique. Découvrons en détail!
Types et comment tummies les supprimer
roue de secours
Il apparaît aux amoureux doux et ceux qui ont peu de mouvements.
Mais de ce que vous devez renoncer à: boissons alcoolisées, le sucre, le sel, les conservateurs, les sous-produits. Bougez plus, mais pas nécessairement aller à la salle de gym, assez d'exercice quotidien et des sit-ups. Mangez des œufs, les légumes, les noix, la viande et le poisson naturel.
ventre de stress
conduit de stress au syndrome du côlon irritable et des ballonnements, et la graisse est concentrée dans la région du nombril. Les gens qui sont toujours dans des situations stressantes, ne pas avoir le temps de manger correctement, donc il y a des collations nuisibles sont également une grande consommation de café.
Vous avez besoin de dormir suffisamment, ajouter à la détente de votre vie, par exemple, un bain chaud avant d'aller au lit ou le yoga. Réduisez votre café à deux tasses par jour. Buvez mineralku, les aliments et les suppléments de magnésium manger. Souvent boire du thé à la camomille. La seule façon de vous débarrasser du ventre et du sport, malheureusement, échoue.
« Petit chien »
Il apparaît dans le cas d'une charge excessive sur le dos. Peut-être que les athlètes, les jeunes mères, etc.
Il est important de bien manger. Boire plus d'eau, manger de la viande, riche en protéines, du poulet, du poisson, des légumes et de fibres.
"Moomin Tummy"
Il apparaît chez les femmes après l'accouchement.
Dans ce cas, prenez le temps de rien. Attendre 2-3 mois, le ventre peut aller moi-même. Si vous commencez immédiatement à étirer les muscles, vous pouvez faire des vergetures. Il est nécessaire de soutenir les muscles des cuisses et la région pelvienne. Commencer à boire l'huile de foie de morue 3 gélules par jour. Mangez l'huile d'olive et les noix - les bonnes graisses dont vous avez besoin! Prendre des suppléments de vitamine. Dormez suffisamment!
"Cloud"
Ce ventre, qui est formée par un gonflement. Donc, ne pas voler à la salle de gym!
Vous devez manger des aliments sains. Assurez-vous de prendre le petit déjeuner Abstenez-vous de gluten. Mangez lentement, la mastication des aliments à fond, l'eau de boisson et les probiotiques. Il devrait entrer dans le régime alimentaire des oignons, l'ail, le chou, la crème sure. Faites des exercices de respiration: Effectuer un ventre profond souffle, couché sur le dos. Après le repas, il est recommandé de marcher.
Il se trouve qu'il est pas nécessaire de vous torturer dans la salle de gym pour se débarrasser du ventre. Utilisez ces conseils et bientôt vous deviendrez le propriétaire d'un ventre plat!
