Une bonne alimentation aide à rester en bonne santé non seulement, mais aussi perdre du poids. Et si vous ajoutez à votre régime alimentaire, ces produits, sans se rendre compte brûler littéralement la graisse dans des endroits non désirés.
Alors, voici ces produits!
baies
Dans un frais ou congelé. En particulier, appuyer sur les fraises, les framboises, les bleuets et les canneberges.
agrumes
Saturé avec des nutriments et faibles en calories. De plus, ils améliorent la digestion. Mangez des oranges, des citrons et pamplemousses.
avocat
Plein de graisses bénéfiques. Mangez des fruits au moins une demi-journée pour éviter de trop manger et perdre du poids.
flocons d'avoine
Contient de la fibre, il réduit l'appétit, remplir une longue période. Il est nécessaire pour le petit déjeuner, l'ajout de graines ou de fruits.
igname
Manger un plat d'accompagnement, une excellente façon de réduire votre apport calorique quotidien.
cannelle
Cette épice accélère le métabolisme et brûle les graisses.
œufs
Contiennent des protéines et des graisses saines. Mangez le matin de 2 oeufs.
moutarde
Réduit en calories des aliments consommés par 20%.
poudre de protéine
une source de protéines, aide à perdre du poids et gagner du muscle en même temps.
gingembre
Il réduit le cholestérol et accélère le métabolisme et brûle les graisses sans pitié.
Viandes rouges variétés
La source d'acides gras, le fer et l'acide folique. Vous devez manger du bacon, du bœuf, du jambon et le porc.
poivre de Cayenne
Il accélère le métabolisme et réduit l'appétit.
pop-corn
Il est très utile pour perdre du poids pour le faire avec des herbes.
fromage blanc
Beaucoup de protéines et faible en calories, manger à l'heure du déjeuner avec des baies ou de graines.
poulet
Riche en protéines et en vitamines. Il donne une longue sensation de satiété.
poisson
Il contient des oméga-3 et de protéines. Mangez le thon, le maquereau, les sardines et le saumon.
tomates
Source d'antioxydants et de vitamines. Mangez le déjeuner pour perdre du poids.
Lentilles et les haricots
Ils contiennent des vitamines, protéines, fibres. Mangez des légumes à perdre du poids.
melon d'eau
Il donne une sensation de satiété pendant une longue, un produit diurétique.
grains entiers
Remplacez le riz blanc et du pain blanc.
eau
Améliore le métabolisme et accélère le métabolisme, pour 1 kg de poids corporel doivent consommer 30 ml d'eau.
noix
Réduire la faim, réduire le cholestérol et aide à perdre du poids.
lait
une source de calcium et de vitamine D, une très bonne santé.
légumes
Si vous voulez perdre du poids, manger des carottes, les épinards, les oignons, les concombres et le brocoli.
pommes
Riche en fibres, améliorer la digestion, saturer le corps avec des glucides et des minéraux.
