Chacun d'entre nous, tôt ou tard, commencent à vieillir. Mais c'est seulement quelques-uns, même, par exemple, en 40 ans, parvient à regarder 25! Comment est-ce possible? Parfois, la cause est génétique, mais permet souvent d'être jeune pour toujours un certain mode de vie. Nous avons décidé de partager avec vous les choses qui empêchent le vieillissement du corps et permettre à la longue jeune séjour!
l'eau de boisson
En raison de la pénurie d'eau dans le corps commence à vieillir la peau, estomper tout le corps. Juste besoin d'un jour à seulement deux litres d'eau, et le café et le thé ne comptent pas.
antioxydants Consommez des
Ces agents détruisent les radicaux libres dans le corps, empêchant ainsi le développement de diverses inflammations. Le meilleur antioxydant - le sélénium, les vitamines C, B et A, les flavonoïdes. On peut obtenir un grand nombre de ces substances à partir de fruits et légumes crus.
Oméga-3 Consommer
Omega-3 - une matière grasse très utile. Il ralentit le processus de vieillissement, abaisse le cholestérol, la compensation des vaisseaux, renforce le système immunitaire. Mangez plus, les noix, l'huile de poisson, poissons de mer, l'huile de lin.
Mangez des fibres
Ainsi, vous serez en mesure de normaliser la digestion et des problèmes intestinaux parce que souvent la cause de la mauvaise peau. Mangez du pain à base de farine grossière, les légumes, les verts, les grains entiers.
Protégez votre peau du soleil
Sun est utile, mais le bronzage vieillissement de la peau. Il faut donc utiliser un écran solaire.
Cessez de fumer
Outre le fait que le tabagisme provoque un spasme des vaisseaux sanguins et la privation d'oxygène, il vieillit la peau.
L'utilisation de cosmétiques innovants
En dépit du fait que l'utilisation de produits naturels dans la fabrication de masques pour la peau est très utile, ne manquez pas les produits contenant gialuronka et coenzyme Q10. Ces substances hydratent la peau et lisser les rides.
Maintenir un mode de vie actif
résidence permanente près de la télévision provoquant le relâchement cutané, la faiblesse des muscles et augmente le poids. Déplacer! Souvent aller à pied.
Prendre une douche de contraste
Vous ne saviez probablement pas que l'un des secrets des hommes, un aspect plus jeune est l'alternance d'eau chaude et froide dans la douche.
Allez à la salle de vapeur et un sauna
Ne négligez pas ces procédures. Dans le bain et le sauna, vous transpirez, et la sueur des toxines du corps.
Et ne pas oublier de sourire! Les gens qui sont toujours positifs, regardez beaucoup plus jeune!
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