Je veux partager les informations avec toutes les femmes! Afin d'améliorer la synthèse du collagène, ce qui rend la peau souple, tonique et élastique, il est nécessaire d'utiliser certains produits! Il est simple, mais l'effet est!
L'importance du collagène
Merci au collagène, système osseux reste solide, les articulations mobiles, les tendons, les vaisseaux sanguins et les ligaments souples et souple et tendu la peau! En termes simples, nous ne crumble en morceaux, grâce au collagène!
Et notre corps peut produire son propre, mais après 25 ans, le processus commence à descendre lentement. En outre, il est nécessaire d'aider le corps dans le collagène consommer de la vitamine C, le cuivre et le fer. Si ces éléments ne seront pas assez dans le corps, même si le collagène sera produit et il sera lâche et inutile. Par conséquent, les problèmes avec les os, les rides et le relâchement cutané.
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Comment peut affecter la synthèse du collagène?
Vous ne pouvez pas arrêter le déclin de la synthèse du collagène. Malheureusement, au fil du temps, il produit moins, et vous avez besoin pour aider votre corps. Je vais vous dire comment vous pouvez affecter la synthèse du collagène.
produits de 1.Kushayte avec le cuivre, le fer et la vitamine C.
Bien sûr, vous pouvez manger beaucoup de protéines pour donner les acides aminés souhaités. Toutefois, si vous avez une déficience des substances ci-dessus, le corps ne sera pas le collagène synthétisent. Par conséquent, manger:
- La vitamine C - le poivron et le piment, le brocoli, l'ananas, le kiwi, la papaye, les épinards, la mangue, baies, etc.
- Fer - le sarrasin, les épinards, les légumineuses, les crustacés, les pistaches, le foie de boeuf, etc.
- Cuivre - légumineuses, noisettes, crevettes, huile de foie de morue, le cacao, le foie de boeuf, calmars, les noix, les arachides, etc.
produits de gélatine 2.Eshte
Vous vous souvenez de ce moment-là que la gélatine est produite à partir du tissu conjonctif animal. Des études montrent que ce produit contribue à améliorer la production dans le corps humain de son collagène. Mangez la gelée, aspic, viande gélifiée.
additifs 3.Prinimayte avec du collagène
À propos de ces compléments alimentaires peuvent-ils vraiment dire que l'aide pour se débarrasser de la douleur dans les articulations, hydrater la peau et lisser les rides. Cependant, aucune étude globale sur les suppléments de collagène ont été menées. Devraient prêter attention à upakovochku, il doit être écrit « peptides » ou « hydrolysat de collagène ». Ces compléments alimentaires vient de confirmer par des études.
Que ce soit le bouillon d'os est utile?
Dans le bouillon d'os, bien sûr, il contient beaucoup de collagène. C'est seulement quand il est dans le tractus gastro-intestinal, cependant, comme d'autres protéines, est clivée en acides aminés. Et comme ces mêmes acides aminés seront utilisés par le corps est inconnu. Toutes les études concernant le bouillon d'os n'est pas réalisée, et, très probablement, ne sera pas.
Que faire?
produits seuls ne suffisent pas pour neutraliser le problème, d'améliorer la synthèse du collagène, et affecter l'état des vaisseaux sanguins, les articulations et la peau. Par conséquent, renoncer à la cigarette! Ils réduisent la quantité de vitamine C dans le corps, qui est nécessaire pour la synthèse du collagène.
Et assurez-vous de prendre soin de votre peau de l'extérieur. Nettoyer, hydrater et nourrir. Pour vous aider, les crèmes contenant du collagène, la vitamine C et A. Et chaque fois que vous quittez le soleil torride, utilisez un écran solaire! Les rayons UV peuvent briser le collagène, ce qui rend lâche et conduit à un vieillissement prématuré, l'affaissement et le relâchement cutané!
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Article original publié ici: https://kabluk.me/krasota/3614.html
