Désagréable et perturbant le sommeil ronflement autour - c'est un problème médical, avec
qui fait face à une énorme quantité de la population. Et le ronflement ne se contente pas un inconvénient pour les autres, mais la plupart ronflements. Je tiens à vous rassurer, en dépit du fait que le problème est causé par les perturbations
perméabilité à l'air par les voies respiratoires, il peut être résolu non seulement par la chirurgie et des médicaments. En fait, il y a des options internes pour se débarrasser du ronflement, ce que je veux vous dire!
Se débarrasser du ronflement
laver le nez
Avant d'aller au lit, vous pouvez laver le nez, le soulager du mucus. Dans 0,5 litres d'eau chaude sous agitation à la coque 1 c sel. Cadran la solution dans la seringue ou dans la seringue. Rincer le nez, courbé sur une baignoire ou un lavabo.
Nous utilisons l'huile d'argousier.
Cette huile a des propriétés anti-inflammatoires, et podsushivayuschee
propriétés décongestionnantes. Instill une goutte dans chaque narine pour
quelques heures avant le coucher. Vous pouvez même utiliser l'huile d'argousier,
enterrant après lavage nasal.
jus de boissons
Excellent choix et délicieux pour se débarrasser du ronflement - utilisation
jus de la maison. Prenez 2 pommes, 2 carottes, un quart de citron et 2 cm
racine de gingembre. Nettoyer les produits de la peau (autres que le citron), faites défiler
eux à travers un hachoir à viande, filtrer et boire avant le coucher. Efficace et le chou
jus. Pour sa production de feuilles de légumes, lavage, presser le jus d'eux,
ajouter le miel. Mangez pendant un mois avant d'aller au lit, et le problème
disparaître. Faites attention à prendre ce jus, si vous avez une augmentation
flatulences.
Nous utilisons des infusions à base de plantes
infusions à base de plantes pendant des siècles viennent à la rescousse des personnes à partir d'une variété de problèmes
santé. Et le ronflement ne fait pas exception. Par exemple, vous pouvez prendre à parts égales
proportions calendula fleurs et l'écorce de chêne, après quoi 1 cuillère à soupe versez mélange
0,5 litre d'eau bouillante. Après la perfusion de l'agent, il est nécessaire de filtrer et
pour rincer la gorge avant le coucher. soulagent de perfusion gorge endolorie et augmentation
tonifier les tissus nasaux.
Nous faisons la gymnastique
Vous pouvez restaurer le tonus des muscles du nez, de la gorge et la bouche en effectuant tous les jours
le matin et avant d'aller à la gymnastique spéciale lit. - 10 minutes.
1.Proiznesite "I", puis "Y". Ou vice-versa. Et la nécessité de fatiguer votre cou
et de la bouche.
2.Derzhite soie dentaire quelques minutes.
3.Silno tirer la langue en avant, puis en arrière. Répétez plusieurs fois.
4.Dvigayte mâchoire avant et en arrière
Nous mangeons des carottes cuites au four
Le jour où vous avez besoin de manger des légumes grillés 3 avant de manger. Méthode controversée, mais
par exemple, qui aide!
Nous changeons le climat dans la chambre
Aérer la chambre tous les jours, obtenir un humidificateur. regard
il n'y a pas d'allergènes dans la chambre, par exemple, des poils ou des fleurs.
Régulièrement le nettoyage humide et changer souvent le linge.
nous utilisons correctif
Dans pharmacie ont des correctifs qui sont utilisés pour améliorer
la respiration pendant le rhume. Vous pouvez essayer de les utiliser. il y a
patchs qui sont collés sur la poitrine, et est, celle des ailes du nez.
Chantez
Chanter - ce n'est pas seulement un passe-temps, mais un moyen d'améliorer leur santé. la question
que dans le temps du chant a ton améliorée et renforce le tissu du nasopharynx.
Modifier le mode de vie
Ne pas boire de l'alcool le soir, se débarrasser de fumer, boire plus
l'eau tout au long de la journée. Essayez de ne pas dormir sur le dos, vous pouvez mettre un
un oreiller sous votre dos ou quelque chose de dur, afin de ne pas rouler dans son sommeil
position la plus indésirable du point de vue du problème du ronflement.
Ne pas oublier que le ronflement est non seulement désagréable phénomène. Il peut transporter
des dommages graves, jusqu'à l'arrêt respiratoire. Alors avant
commencer à auto-médicamenter, devrait être examiné par un spécialiste, à
identifier les causes du ronflement.
Voir aussi: Un masque naturel pour la perte de cheveux
Article original publié ici: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
