Beaucoup de gens dans ma vie donc jamais et ne pas visiter le bain ou un sauna! Quelqu'un n'a tout simplement pas la possibilité, tandis que d'autres considèrent comme une perte de temps. Mais les chercheurs disent que la visite de ces lieux est très utile! Et vous avez seulement 7 raisons le plus tôt possible pour aller au bain ou au sauna.
Les raisons pour lesquelles vous devriez aller au bain et sauna
entraînement sportif lumière Sauna équivalent
Les recherches menées en Allemagne a montré que 25 minutes dans le sauna ennuyeux comme un exercice facile. Lors de la visite des lieux, la pression artérielle augmente, la fréquence des contractions du muscle cardiaque augmente, puis tombe en dessous d'une plage normale. À titre de comparaison, une personne est allé au sauna, et le deuxième engagé sur un vélo stationnaire à un rythme modéré. Et les chiffres BP ils étaient les mêmes, ainsi que la fatigue. La chaleur crée simplement le stress pour le cœur, ainsi que des exercices légers.
Sauna améliore la santé mentale
Le sauna améliore l'équilibre du système nerveux autonome, ce qui se traduit par le tonus vagal, réduit le tonus sympathique, améliore la variabilité du rythme cardiaque. En termes simples, un sauna aide à détendre le corps et l'esprit. Et une visite à cette institution réduit le risque de troubles mentaux.
Sauna aide à contrôler la pression artérielle
Si le sauna de 4 à 7 fois par semaine, peut réduire de 50% le risque d'hypertension. Tout d'abord, il est dû au fait que lorsqu'il est exposé à une température élevée, la température du corps augmente, et les vaisseaux à se dilater. En second lieu, lorsque vous transpirez - pour perdre du liquide, ce qui contribue également à réduire la pression artérielle. Mais vous détendre, vous vous sentez après le sauna contribue à augmenter la pression.
Le sauna contribue à renforcer le système immunitaire de
Pendant la saison de la grippe et le froid essaient souvent de bain de visite et d'un sauna. Un total de 15 minutes dans une telle place dans le corps augmente le nombre de basophiles, des neutrophiles, des lymphocytes et des leucocytes. Les experts disent que la pression exercée sur le corps pour le sauna aide à renforcer le système immunitaire de.
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Sauna contribue à améliorer coeur
Plus souvent une personne visites au sauna, moins il risque de mourir d'une crise cardiaque! Est amplifié la dilatation des vaisseaux sanguins, l'amélioration du système de régulation autonome réduit la quantité de liquide artérielle est réduit la pression artérielle systémique.
Sauna met en garde contre l'AVC
Si le sauna au moins 4 fois par semaine, vous pouvez réduire le risque d'accident vasculaire cérébral près de 60%! Dans ce cas, une personne peut même être des facteurs de risque tels que le surpoids, la consommation d'alcool, le diabète, etc.
Sauna - une merveilleuse occasion de parler
Dans le sauna, la personne Relaxe et calme, et il est plus facile de communiquer avec des gens qui visitent avec lui une institution similaire. Après tout, vous pouvez tout simplement passer du temps ensemble, de parler de tout ce que je veux, etc. Les scientifiques affirment que la meilleure façon de la vie - est le sauna, le travail et le sport.
Il faut dire que le bain ou le sauna, bien sûr, dans bien des cas, la procédure très utile, mais un certain nombre pathologies de ce type d'effets thermiques est absolument contre-indiqué pour l'homme corps. Par conséquent, si l'un de vous souffrez d'une maladie aiguë ou chronique, s'il vous plaît vérifier avec votre médecin si vous êtes autorisé à visiter ces lieux - de sorte que vous ne certainement pas la cause de votre corps mal.
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Article original publié ici: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
