Je ne cesse d'étonner les médicaments traditionnels japonais, l'exercice et d'autres procédures. Regardez les femmes japonaises! Après tout, ils sont tout simplement incroyable apparence en âge! Toujours jeune, avec une peau paysager agréable, silhouette mince et cheveux élégant. Oui, parmi les Japonais, il est assez difficile de trouver quelqu'un qui souffriraient d'obésité. Et tout cela parce qu'ils ne nuisent pas à leurs aliments transformés de la santé, la nourriture de fast food, ainsi que le respect pour le sport et il est constamment engagé.
Je vous suggère d'essayer un exercice très intéressant, inventé par les Japonais. Il est appelé « Huit ». Avec cet exercice, vous pouvez perdre du poids jusqu'à les paramètres souhaités. Et le jour où vous devez passer quelques minutes! Surpris? Assurez-vous de l'essayer!
Exercice « Huit »
Avez-vous besoin d'exercer tous les jours pour 2-4 fois, passer un total d'une minute. Peu à peu, le temps d'exécution devra être augmentée à deux ou trois minutes. Je recommande de faire de l'exercice à peu près en même temps, et que vous ne l'avez pas eu la chance de sauter la prochaine « warm-up », donnez-vous un rappel sur votre téléphone.
Lorsque l'exercice est « huit » est réalisée dans la salle de gym, en utilisant un bâton de gymnastique spéciale. À la maison, vous pouvez utiliser une serviette ordinaire!
Comment faire de l'exercice?
Tenez-vous droit, la définition de vos pieds largeur des épaules. Les mains, saisir le bord de sa serviette et les placer verticalement devant vous.
D'abord, vous devez faire les huit, se déplaçant jusqu'à. Après les mains à gauche, effectuer le mouvement dans le sens opposé.
Vos pieds doivent être fixés, comme les hanches ne basculent pas les serviettes de tension indispensables ne pas être changé.
Avec cet exercice, vous travaillerez vos muscles du dos, obliques, ainsi que renforcer les muscles du bras. Faire des mesures de ses paramètres avant la formation, puis 2 semaines plus tard. Vous trouverez une très agréable surprise - la taille devient plus mince estomac diminue, vous devenez beaucoup plus mince et en forme!
