Le cerveau peut aider à un grand âge pour rester sur nos orteils! Pour ce faire, utilisez les conseils de professionnels dans ce domaine.
mnémotechniques
Mnémoniques - un ensemble d'outils, seulement intangible, pour nous aider à se rappeler et organiser l'information sous une forme pratique pour le cerveau et des conseils.Par exemple, de se rappeler la recette à venir avec quelques phrases drôles ou des vers, où la première lettre des ingrédients respectifs. Ceci est non seulement une véritable méthode de travail memorize, Mais aussi une formation grand cerveau.
l'activité physique
Des moyens efficaces pour améliorer la mémoire à court terme / istockphoto.com
Il est incroyable de voir comment le sport a un effet positif sur pratiquement toutes les parties de notre corps.
Et le cerveau ne fait pas exception - un conduit de mode de vie sédentaire à la détérioration de la mémoire, souvent se lever du canapé, faire un jogging, aller à la gym!
Jeux vidéo
Les scientifiques ont prouvé que l'utilisation de jeux vidéo en quantité raisonnable a des effets bénéfiques sur la fonction cognitive à tout âge.Lorsque vous jouez, le cerveau tendu, améliorer le fonctionnement de ses différentes sections, il est également une formation efficace.
Mais la dépendance pernicieuse n'a pas été annulé jeux, rappelez-vous que vous ne pouvez pas former plus de 1 heure par jour.
Une alimentation saine
La nourriture végétarienne est une source de vitamines et oligo-éléments qui empêchent les processus d'oxydation dans le cerveau.
Des moyens efficaces pour améliorer la mémoire à court terme / istockphoto.com
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