Nous avons tous un certain ensemble d'habitudes que nous ne sommes pas pressés de changer. Pourquoi? Nous avions l'habitude de le faire, nous sommes satisfaits, et il se passe de jour en jour. Voici les experts seulement Hâtez-vous nous avertir. Il se trouve qu'il ya plusieurs habitudes matinales qui peuvent ruiner toute notre lendemain. Quelle est cette habitude? Continuez à lire, et rapidement se débarrasser d'eux!
Matin habitudes nocives
Le manque de petit-déjeuner
Le matin, le corps est épuisé et il est très nécessaire pour un petit déjeuner copieux. Il est donc nécessaire de manger de sorte que la faim ne se pose pas avant le dîner. Donc, vous devriez prendre l'habitude obligatoire petit déjeuner complet à la pause déjeuner pour ne pas vous organiser toutes sortes de collations - inutile et même dangereux. En fait, le petit-déjeuner doit être composé d'aliments sains, mais il est possible de se permettre le matin, un petit morceau de gâteau. Même si vous suivez un régime, calories reçu par le corps, peut rapidement passé.
vérification du courrier
Eh bien, ou toute autre activité dans un ordinateur, un téléphone, un ordinateur portable immédiatement après le réveil. Beaucoup, après le réveil de cloche, toujours couché dans son lit, en regardant les messages de bande sur un réseau social ou elektronku. Mais ceci est une autre contrainte le matin, ce qui vous fera vous sentir nerveux toute la journée. Il est important de commencer la journée avec calme. Par conséquent, douche, jogging ou socialiser avec l'homme de famille - c'est ce qui devrait commencer votre journée. Donc, votre performance augmentera, et toute la journée, vous vous sentirez détendu et à l'aise.
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Regarder la télévision le matin
Il est urgent de regarder les nouvelles, bien que l'un de vos yeux est encore endormi. Mais la télévision - c'est un sujet qui émet négatif qui restera avec vous toute la journée. Il est préférable de rouler de la minute supplémentaire dans le lit ou socialiser avec des amis proches. Rien de mauvais va se passer si toutes les nouvelles qui se passe dans le monde, vous apprendrez de leurs collègues au travail, par exemple, lors d'une pause déjeuner.
frais pressés
Alors vous gâcher votre journée de remise des diplômes. Après tout, si prêt pour le travail pressé, le soir, vous trouverez une mer de vaisselle sale à la maison, le lit et se défont de toujours juste assez du mal. Il suffit de se lever un peu plus tôt de se réunir pacifiquement et normalement.
Un grand nombre de sommeil le week-end
Cette habitude matinale affecte le week-end. Bien sûr, vous dites, se lever en semaine à 6 heures, tout le monde veut se réveiller un dimanche après-midi. Mais vous avez un mal de tête apparaît à la suite, comme toujours chasser le sentiment que vous avez perdu toute la journée, et il est gaspillée. Si vous vous permettez de dormir pendant 2-3 heures plus, alors il n'y a rien à craindre. Ou vous pouvez faire une sieste pendant une heure à l'heure du déjeuner.
Boire du café sur un estomac vide
Buveurs de café presque tout le monde. Ici seulement il est préférable de manger pendant le petit déjeuner. Et beaucoup, a ouvert ses yeux et à la hâte après le lavage, allez vous préparer une tasse de boisson vivifiante de se réveiller à la fin. Ainsi, le café sur un estomac vide - un aimant pour la gastrite, par conséquent, il vaut la peine.
Souvenirs de triste
Les experts disent que tous les problèmes est la vie beaucoup plus douloureux rappel du matin. Mais cela ne signifie pas que vous devez aller avec le courant, tout en continuant à penser à leurs échecs, y compris la musique triste. Il ne aussi le matin de se rappeler que vous avez besoin d'un endroit pour emprunter de l'argent à payer, ce qui est le blocage complet, et va maintenant avoir à creuser. Alors, êtes-vous izvedet le matin, et mieux de ne sera pas. Réveillé - passer à votre musique joyeuse favori pour soulever vos esprits!
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