À la recherche d'opportunités rapidement et efficacement à perdre du poids, les femmes sont prêts à absolument aucun sacrifice. Ils sont assis sur une variété de régimes, affamé, torturant dans le gymnase. Et vous pouvez faire un autre petit peu. Il existe une méthode très intéressante de la perte de poids sur la bouillie. L'essentiel de c'est que dans seulement 3 jours se révèle perdre du poids et nettoyer l'ensemble du tractus gastro-intestinal. Voilà ce que je veux vous dire.
La farine d'avoine est un produit très utile pour la santé et la beauté de la personne. Si vous avez l'intention d'aller sur une bonne alimentation, il est un régime d'avoine de trois jours peut être votre point de départ dans le changement de régime alimentaire.
Les femmes ne sont généralement pensent même pas à quoi manger bénéfique quand un régime. Certains le font qu'une seule eau potable, et les problèmes commencent avec les os, les vaisseaux sanguins, des cheveux et d'autres systèmes et organes. L'alimentation sur la bouillie - il est non seulement le nettoyage et la perte de poids. Le fait que ce produit contient de nombreux oligo-éléments utiles, par exemple, le fluorure, le calcium, l'iode, le phosphore, le potassium, etc. Le magnésium, qui fait partie de la farine d'avoine peut vous aider à améliorer cardiovasculaire système. En outre, la farine d'avoine contient une certaine enzyme qui aide les hydrates de carbone sont plus faciles à digérer, et il est très important dans le processus de perte de poids. Il faut comprendre que le régime ne devrait pas être « vide », il est préférable de consulter un nutritionniste, alors il a choisi les bons produits à votre régime alimentaire, qui non seulement contribuer à la perte de poids, mais aussi compenser le manque de certains minéraux et vitamines.
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Plus régime d'avoine
- Un tel régime est un budget.
- Flocons d'avoine - produit riche, donc vous ne sentirez pas une faim aiguë pendant le régime de flocons d'avoine.
- Les limites d'âge pour l'alimentation n'existe pas.
- Améliore la peau et les cheveux, grâce à la composition saturée de flocons d'avoine.
- Le régime alimentaire est pas interdite dans les gastrites et d'autres maladies de l'estomac.
- Avec l'aide de l'alimentation, vous serez en mesure de nettoyer vos intestins et l'organisme entier des toxines accumulées.
- Dans la farine d'avoine beaucoup de fibres, ce qui a des effets bénéfiques sur le tube digestif, et réduit également le cholestérol.
- Régime alimentaire aide à améliorer votre humeur et donner un sentiment de légèreté.
Moins régime flocons d'avoine
- Menu tourne monotone, afin que les gens avec un manque de volonté pour ne pas se lever et briser.
- Lorsque vous utilisez un régime sans consulter un diététiste, peut apparaître la constipation et les allergies.
régime de flocons d'avoine Durée est seulement 3 jours. Bien sûr, si vous n'avez pas des points négatifs, vous êtes satisfait du menu, et vous êtes prêt à d'autres réalisations, il est possible d'étendre le régime à 10 jours.
Avant de vous asseoir sur le régime de la farine d'avoine, vous devez préparer votre corps:
- Pendant trois jours avant le régime, arrêter de manger forte, les aliments très salés et fumés.
- Ne pas boire de l'alcool, les boissons gazeuses et pendant 3 jours avant le début de l'alimentation.
règles diététiques
- Peut être ajouté aux noix de flocons d'avoine, des légumes, des baies et des fruits secs.
- Votre repas doit être au plus tard 4 heures avant le coucher.
- Si vous venez tout le même sens de la faim aiguë, vous pouvez boire un verre de kéfir.
- Porridge peuvent être consommés tout au long de la journée, à la vapeur avec de l'eau bouillante ou de l'eau bouillie.
- Non recommandé aux édulcorants d'utilisation, les épices et le sel.
- Autorisé à ajouter à la bouillie un peu de miel et de graines de lin.
résultats régime
Les commentaires des femmes qui ont essayé ce régime, vous pouvez dire que pour perdre du poids sur un régime de flocons d'avoine parvient à 3-10 kg!
En outre, la gravité des feuilles de l'intestin, améliore l'état de la peau.
Une fois que vous avez terminé le régime d'avoine, il est recommandé de passer à une bonne alimentation, à nouveau ne pas le gain de poids trop!
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