Colonne vertébrale - est le soutien du corps, donc s'il y a des problèmes avec la colonne vertébrale, il est nocif à notre vie normale. Il est l'une des pathologies - hernie. Pour être bref, du disque intervertébral en raison de ses limites anatomiques au-delà du contenu de celui-ci. De ce qui se passe et que pouvez-vous faire, lisez la suite!
Cartilage situé entre les deux vertèbres, ce qui rend la mobilité de la colonne vertébrale, ce qui contribue à la marche, des pistes et nos autres fonctions. En outre, c'est là que les nerfs rachidiens passent, qui peut être serrée, et nous nous sentons un engourdissement et la douleur. S'il y a des dommages aux disques intervertébraux et du cartilage, peuvent former une hernie, ce qui conduit à des problèmes plus graves.
Le plus souvent, les dommages sur le disque se produit en raison de l'exercice intense. Par exemple, si le tirage quotidien de la gravité pyatidesyatikilogrammovye - il n'y a pas pour éviter des problèmes avec la colonne vertébrale. Les femmes ont utilisé à l'usure des sacs lourds de magasin. Et parfois, le poids d'achat est de 10 kilogrammes, qu'ils transportent dans une main. Une hernie ne semble pas immédiatement, mais au fil du temps.
Le plus souvent une hernie est formée au niveau du rachis lombaire, d'abord il y a une douleur lancinante, qui finit par devenir plus forte et plus insupportable. Si vous remarquez à des douleurs constantes dans la colonne vertébrale, s'il vous plaît contacter l'établissement médical.
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Gymnastique hernie
Le plus souvent, la saillie du cartilage se produit dans une direction, et donc la douleur se produit uniquement avec un côté particulier. Il peut faire du mal, par ailleurs, non seulement le bas du dos, mais aussi à la main, le pied. Pour réduire la douleur, l'homme prend sa position confortable, ce qui conduit à une courbure de la colonne vertébrale.
Hernie lui-même, bien sûr, ne fonctionnera pas. Elle exige une approche globale et un traitement compétent. Si vous attendez, tout ce que « l'auto-guérison » qui peut aggraver considérablement leur situation. Parfois, une hernie lombaire des patients conduit à la table chirurgicale.
Les spécialistes aident à soulager la douleur dans la survenue d'une hernie, désigner une extension spéciale de la colonne vertébrale et de la physiothérapie. Pour renforcer les muscles du dos doit-faire des exercices.
Important! Si vous avez des douleurs, vous ne pouvez pas faire les exercices. Effectuer des exercices seulement après soulagement de la douleur.
Les exercices comprennent principalement des exercices sur le sol. Il est toujours important que le plancher n'a pas été un projet. En outre, faire une variété d'étirement de la colonne vertébrale.
Vous pouvez étirer la colonne vertébrale, couché sur une surface légèrement inclinée et tenant par la main sur quoi que ce soit. Donc, avec l'aide de poids une tension suffisante sera en baisse. Vous pouvez accrocher la barre, il est également très utile.
Avant de faire tous les exercices, il est nécessaire de passer par une consultation avec un neurologue. Le fait que le disque hernie discale est tout ce que vous devez être enregistré précisément à ce médecin.
Outre le fait que l'exercice est effectué d'une hernie mensonge, ils peuvent se faire à quatre pattes. Vous ne pouvez pas faire les exercices assis ou debout, en utilisant des poids. Ainsi, vous pouvez grandement aggraver leur situation, et obtenir la progression de la maladie. Par conséquent, soyez prudent avec les salles de sport!
Effectuez chaque exercice est tout à fait à la hernie lombaire devrait être possible lentement, sans mouvements brusques. Beaucoup mieux si vous vous engagez dans les soins d'un médecin expérimenté.
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Article original publié ici: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
