Nous surveillons attentivement leur apparence, mais parfois nous oublions que nos articulations ont également besoin des soins appropriés. Santé vient de l'intérieur il! Ainsi, outre le fait que vous êtes, par exemple, aller à un diététiste, chez le coiffeur, et la peine de vérifier votre système musculo-squelettique!
En particulier, devraient prêter attention à l'état des tendons et des articulations, car ils portent en premier. À bien des égards, l'état des articulations dépend de la nourriture que nous mangeons. Par conséquent, je vous recommande, dès que possible de changer votre régime alimentaire, et d'ajouter certains aliments. Ainsi, vous serez en mesure de prolonger la jeunesse et d'améliorer leur activité commune.
Comment manger pour aider les articulations?
Il est entendu qu'une seule alimentation est pas nécessaire si vous avez déjà commencé à avoir des problèmes avec les articulations. Dans un tel cas, il serait conseillé de consulter un professionnel de la santé pour recevoir un traitement approprié. Mais ce qui est tous les mêmes produits aident les articulations à rester jeune et agile?
baies
Ce sont ces baies qui ont une riche couleur brillante. Sa couleur qu'ils ont reçu à cause des pigments végétaux - anthocyanes. En outre, ce composé a une action anti-inflammatoire. Blueberry, mûre, framboise, sureau, jus de cerise ou de baies de ces - peut aider à réduire les taux sanguins d'acide urique, ce qui peut provoquer l'apparition de la goutte.
grenade
Il faut accorder une attention non seulement aux graines de grenade, mais aussi sur sa croûte. Dans sa structure contient des composés polyphénoliques qui améliorent les fonctions de protection de l'organisme entier. Par conséquent, si vous mangez régulièrement une grenade, réduire le risque d'inflammation dans les articulations. De plus, la mobilité améliorée de l'ensemble du système musculo-squelettique.
Voir aussi: Comme déduit des articulations et l'ensemble de l'acide urique du corps
poisson
variétés de poissons gras très utiles - sardines, le maquereau, la truite et le saumon. Dans ce poisson beaucoup d'acides gras oméga-3 qui aident à réduire l'inflammation, ainsi que le sentiment de élimine la raideur des articulations. Pour la préparation du poisson, autant que possible a conservé ses propriétés bénéfiques, il est préférable de faire bouillir ou cuire le tout.
brocoli
Cette étonnante calcium végétaux saturés, et des composés organiques qui ont un effet antibactérien sur le corps. Si vous mangez du brocoli régulièrement, il peut être bon pour stimuler le système immunitaire de, renforcer les muscles et les os, prévenir le développement de l'arthrite rhumatoïde. Le brocoli contribue également à réduire le risque de développer de l'arthrose.
thé vert
Et dans cette boisson contient des antioxydants tels que les catéchines, qui empêchent et réduisent la sévérité de la polyarthrite rhumatoïde. Et le thé vert aide à réduire l'inflammation dans le corps.
haricots
Le plus précieux pour la santé est considéré comme les haricots noirs, qui contient une partie d'une grande quantité de manganèse, utile pour les joints minéraux. Le produit est riche en acides aminés, qui sont impliqués dans la structure du cartilage.
L'ail et les oignons
Saturé avec du soufre, qui peut réduire le taux de sodium dans le corps. Il est à cause de l'excès de sodium dans le corps peut commencer le développement de l'ostéoporose et de l'arthrite.
Qu'est-ce que vous ne devriez pas manger?
L'effet des produits ci-dessus sera, que seul vaut au moment de leur utilisation, retirer de la gelée de régime alimentaire, les tomates, les agrumes, le blé et le poivre. Ces produits ont un impact négatif de sur le tissu conjonctif et les articulations.
Encore une fois, que quand il y a de sérieux problèmes avec les articulations, il est nécessaire de consulter un médecin!
Voir aussi: 7 état de vos ongles, ce qui peut être dit sur les problèmes dans le corps
Article original publié ici: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
