Pour beaucoup de gens le matin ne commence pas sans une tasse de café fort. Je les comprends, la boisson elle-même est follement amoureux. Bon tonifie café, nous aidant à se réveiller à la fin, et il est bon pour la santé. Par exemple, la boisson protège contre la maladie d'Alzheimer, mais réduit également la douleur musculaire après l'exercice! Mais, il y a un « mais »! Les experts ne recommandent pas de boire du café sur un estomac vide. A propos des dommages qui peuvent apporter le café, si elle est ivre sur un estomac vide, je veux parler!
Quelles sont les causes du café bu sur un estomac vide?
l'inconfort de l'estomac
Ainsi, votre corps à peine réveillé, et vous offrir une tasse de café à la fois. Et le premier coup tombe sur l'estomac. Il commence à produire de l'acide chlorhydrique, qui est nécessaire pour le traitement du liquide, donc il y a un malaise. Ceci est tout simplement trop d'acide dans l'estomac, et la nourriture ne sont pas arrivés. Il ne faut que quelques semaines de l'utilisation du café sur un estomac vide pour se sentir ce malaise et, au fil du temps, obtenir des problèmes très sérieux dans votre corps. Non exclu - ulcère, gastrite, l'indigestion, le syndrome du côlon irritable
Réduction des niveaux de cortisol
Le matin, notre corps libère le cortisol, ce qui nous aide à devenir actif et revigoré. Et si vous buvez du café sur un estomac vide, le processus de libération de cortisol est inhibée, et sans un tel « dopage » notre corps commence déjà à dîner presque sans sommeil, et ne peut pas être inclus dans le travail.
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Des minéraux importants Lessivage pour le corps
En général, l'un des inconvénients de café, avec son utilisation à long terme en grandes quantités, il commence à laver du corps tous les nutriments. Vous remarquerez que la boisson a un effet diurétique? Or, la consommation de café jeûne conduit à la lixiviation du magnésium à partir du corps, le potassium et le calcium. Particulièrement dangereux est la carence en magnésium. Après tout, cette carence est associée à de nombreuses maladies, comme l'anxiété et la dépression, l'asthme, les caillots sanguins les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, les maladies rénales, la fatigue chronique, la migraine, l'infertilité, l'ostéoporose et caries.
L'augmentation du niveau d'anxiété
Café en grande quantité, en état d'ébriété sur un estomac vide, bien sûr, tonifie. Mais parfois même célébré chez certaines personnes suractivité, qui tourne au fil du temps dans une anxiété incompréhensible. La chose est que le café accélère le rythme cardiaque, augmente la transpiration et stimule la réponse: « combat ou fuite » - d'où l'angoisse. La caféine empêche la sérotonine - joie et sérénité hormone, augmente le taux de cortisol (comme mentionné ci-dessus), ainsi que la norépinéphrine et l'épinéphrine. Oh, et la boisson affecte négativement le nombre dans le corps de l'acide gamma-aminobutyrique, ce qui réduit le niveau de stress et calme. Un café plus affecte l'absorption des vitamines, et contribue généralement à leur excrétion rapide. Et ce sont ces vitamines réduisent le stress, se détendre et améliorer l'humeur. Par conséquent, en plus de l'anxiété que nous ressentons la faiblesse, la timidité et la nervosité. Il est possible que l'apparition de la dépression!
déshydration
Après boire du café est recommandé de boire un verre d'eau, parce que la boisson Sucs tout le corps. Il ne peut pas être consommé sur un estomac vide!
Si vous n'avez toujours pas la possibilité de prendre le petit déjeuner, une tasse de café, donc je veux boire, puis au moins ajouter à ce lait ou le beurre. Donc, vous réduisez légèrement les effets néfastes de la boisson sur le corps, ainsi que Normaliser l'assimilation des nutriments par l'organisme. Le meilleur moment pour boire du café - la période 9:30-11:30. À ce moment-là, les dégâts sont minimes boisson pour l'homme.
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Article original publié ici: https://kabluk.me/zdorove/pochemu-pit-kofe-natoshhak-ochen-vredno.html
