Comment est-il difficile pour certains de refuser de dormir même sur quelque chose à manger. La principale attention devrait être accordée aux produits que vous utilisez, parce que certains d'entre eux effectivement conduire à un gain de poids, tandis que d'autres ne causent aucun dommage à la figure, mais encore un rêve Je fortifierai.
Ne pas oublier que bien beaucoup plus sûr le petit déjeuner, après tout reçu le corps brûle des calories, même avant le dîner. Mais si le dîner est serré, vous faites face à un gain de poids! Mais que faire si elle est pour vous en enfer - aller au lit le ventre vide? La réponse est simple! Il y a des aliments que vous pouvez manger la nuit sans craindre pour le gain de poids.
Ces produits ne conduisent pas à un gain de poids si vous les mangez la nuit!
concombres
Ces légumes se composent principalement de l'eau seule, à faible teneur en calories, et contiennent beaucoup de nutriments.
chou Kalev
Ce chou est faible en calories, et il contient beaucoup de fibres, de protéines, de vitamines et de nutriments.
fromage à faible teneur en calories
Si le fromage est faible en calories, vous pouvez manger la nuit. Mais il est plein de protéines, ce qui est très utile.
céréales à grains entiers
Vous pouvez même manger des céréales à grains entiers avec du lait, même, et il ne nuira pas à la figure.
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bananes
fruit très riche est riche en fibres, pas de matières grasses, donc - manger!
Les pommes et le beurre d'arachide
L'huile d'arachide contient beaucoup de protéines, et les pommes sont riches en fibres. La combinaison ensemble un mélange intéressant empêche les envies et améliore la digestion.
céleri
Un autre produit qui est de l'eau près de 95%. En outre, le céleri saturé potassium, l'acide folique, de fibres et d'autres substances utiles. Dans une partie du produit ne contient que 6 calories!
yaourt grec
Sans gras de yaourt grec - parfait pour un combat dans la faim du soir.
pudding au chocolat
Il peut sembler surprenant et étrange, mais une tasse de pudding au chocolat - juste un repas parfait pour la nuit. Profitez, et ne craignez pas que potolsteet.
La viande de dinde
Un petit morceau de cette viande ne fera pas mal, mais il sature.
carottes
faible teneur en calories étonnante, légumes riche et très utile qui peut être mangé la nuit.
myrtille
Riche en antioxydants et une tasse de fruits contient un total de 85 calories.
Et quels produits sont en tout cas, vous ne pouvez pas manger la nuit?
viande de poulet
En raison du fait qu'un poulet contient beaucoup de protéines, il est capable de ralentir le processus digestif de près de 50%. Et s'il y a un poulet avant d'aller au lit, vous faites simplement votre travail de corps dur à digérer les aliments. Et il peut non seulement nuire à la figure, mais aussi interférer avec votre sommeil.
chocolat noir
Chocolat - c'est la caféine et la théobromine. Ces deux substances stimulent le système nerveux, augmente la pureté de la fréquence cardiaque et perturbent la qualité du sommeil. De plus, beaucoup de calories dans le chocolat, ce qui nuit à la figure, parce qu'un petit morceau que vous êtes peu susceptible d'arrêter?
nourriture épicée
Mais ostrenkoe ne s'enflamment votre appétit et vous commencez vraiment sans tout de choix dans son chemin.
les aliments gras
Par exemple, la restauration rapide - copieuse, calories, gras, mais imaginez ce qui se passerait à la forme de votre corps? Il est préférable de ne pas manger ces aliments, car ils conduisent non seulement à un gain de poids, mais aussi nocif pour le système digestif, y compris de grandes quantités de matières grasses stimule la production d'un grand nombre de suc gastrique qui conduit à des brûlures d'estomac.
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Article original publié ici: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
