Nous disons qu'un sourire - une personne de la carte. Et, en effet, il est difficile de ne pas être d'accord avec la sagesse populaire, parce que la première impression faite sur d'autres, dépend en grande partie sur les dents.
Une mauvaise conduit de soins dentaires à divers problèmes, tels que la fragilité de l'os, la maladie des gencives, des infections et d'autres maladies. Tout cela contribue à empêcher le nettoyage annuel et examen dentaire. En outre, pour maintenir des dents et utiliser les instructions simples. En les suivant, selon les dentistes, les dents restent en bonne santé jusqu'à la vieillesse, et ne causent aucun problème.
1. Le calcium dans l'alimentation
Le calcium - est le principal matériau de construction des dents. Par conséquent, d'avoir une belle et sourire plus blanc, vous ne pouvez pas empêcher une carence en calcium dans l'alimentation. source naturelle et riche de cet élément sont des produits laitiers.
Un verre de lait, yogourt, kéfir, babeurre ou lait caillé doit toujours être présent dans tous les menus, qui veut avoir des dents solides. Cependant, il faut savoir que ces produits ne répondent pas à l'exigence quotidienne de l'organisme pour le calcium. Des études ont montré que le régime alimentaire de la personne moyenne fournit le corps avec seulement la moitié des normes requises. Il est donc nécessaire de recourir à des médicaments ou des suppléments contenant du calcium.
2. hygiène bucco-dentaire
C'est l'une des plus importantes procédures, sans que les belles et fortes dents ne se produit pas. Les parents apprennent aux enfants à se brosser les dents après chaque repas. Mais peu de gens parler de la santé de la langue et l'intérieur des joues. Pas moins important à cet égard est le changement régulier de la brosse à dents. Dentistes vous recommandons de changer au moins trois fois par mois.
En plus de brosse de nettoyage traditionnel peut utiliser la soie dentaire (fil) ou un conditionneur. Le dioxyde de chlore contenue dans celui-ci tue les microorganismes, nettoie et prévient la plaque halitose.
Si la situation ne permet pas de prendre pleinement soin de l'hygiène buccale, il suffit de rincer à l'eau. Un autre objet de nettoyage est la gomme à mâcher. Il vous permet non seulement de se débarrasser des débris alimentaires et rafraîchir votre haleine, mais aussi de rétablir l'équilibre acido-basique.
3. Les bons aliments
Même manger des produits conventionnels, nous soutenons les dents. Comment cela se produit? Par exemple, la mastication fromage à pâte dure augmente le pH de la plaque dentaire (plaque), qui inhibe le développement des bactéries cariogènes. Elle renforce l'émail. En outre, le processus de mastication stimule la libération de la salive, qui, dans sa composition comprend de nombreuses substances qui protègent les dents.
La vitamine D, en particulier dont beaucoup dans les poissons gras, les viandes et les produits laitiers, contribue à l'absorption du calcium, le composant principal des dents osseuses.
La plupart des légumes, comme le brocoli, les épinards, les poivrons, le chou-fleur, l'ail, les carottes, les patates douces sont une source de coenzyme Q10. Cette substance a une influence positive sur le parodonte - tissu conjonctif entre la plaque et l'alvéole du ciment racine de la dent. Q10 crée également une barrière protectrice pour les gencives. En plus de renforcer des gencives, de nombreux légumes contiennent des substances qui participent à la minéralisation des dents et de la production de salive.
Enfin, les fraises. Cette baie fera des dents plus blanches.
4. thé vert
Il se trouve que le thé vert aide les dents. Son effet est similaire à fluoruration. boisson vert tasse contient environ 0,3 mg de fluorure. Même chez les jeunes dents la substance accumule en grandes quantités. Mais avec l'âge, la baisse des stocks. conduit d'épuisement Fluor à la fragilité et la carie dentaire.
Contrairement au thé noir et le café, les feuilles de thé vert plaque noire sur la langue et les dents.
5. cigarettes
Arrêtez de fumer maintenant! Cette raison est non seulement le cancer de la bouche, mais aussi diverses maladies parodontales.
6. boissons gazeuses
La composition de soude comprend le phosphore. De petites quantités de cet élément est utile pour la cavité buccale. La plupart de sa concentration dans le corps de calcium lavages, ce qui rend difficile la reminéralisation des dents. Une variété d'additifs et colorants boisson gazeuse endommager l'émail dentaire.
Il est important de se rappeler!
Des dents saines - est non seulement un beau sourire, mais aussi la santé générale du corps. Par conséquent, à leur état doivent être traités avec soin et avec une grande attention. Dans le cas contraire des problèmes dentaires conduisent à des infections graves, le diabète, les maladies cardiaques, et des conséquences que l'incapacité à mâcher des difficultés alimentaires et de la parole.
