Sans surprise, la marche nordique a acquis une grande popularité et est devenu partie intégrante de la vie de beaucoup de gens, parce que vous gagnez autant d'avantages grâce à cette expérience facile et agréable.
Quels sont les avantages que vous pouvez attendre?
1. santé du coeur
Les maladies cardiaques, l'athérosclérose et l'hypertension se produisent souvent en raison de l'excès de poids. Avec une pratique régulière de la marche nordique, combiné avec un régime, vous pouvez « jeter » à 5 kg par mois. En outre, lors de la marche améliore l'intestin et accélère le métabolisme, en raison de laquelle les calories brûlées intensément.
Non sans raison la marche nordique est recommandée pour les patients ayant subi un infarctus du myocarde. Pendant la randonnée dilatent les vaisseaux sanguins, ce qui améliore l'oxygénation des organes et des tissus. Ceci, ainsi que les toxines excrétées sudoripares et l'excès de sels de sortie normalise la pression artérielle et de cholestérol réduit.
2. de guérir les maladies
Les personnes âgées chaque jour sont aux prises avec douleurs au dos et à la taille. Pour faire face à des maladies comme une grande aide à la marche nordique. Il utilise les parties supérieure et inférieure du corps, en activant tous les groupes de muscles, la colonne vertébrale, les articulations et les os. Baguette de support supplémentaire, de réduire la charge sur les jambes et le dos, réduisant ainsi la douleur.
Les mouvements des mains se développent le dos des muscles de l'épaule - triceps. Cela permet d'éliminer les soi-disant « pélicans défaut » - le relâchement cutané des mains, ce qui est le résultat de la perte de poids rapide ou le vieillissement.
3. Le corps devient plus forte
Comme la formation, la marche nordique renforce le système immunitaire et de endurcit le corps et augmente la résistance aux maladies. Il développe un système respiratoire et enrichir le avec de l'oxygène, ce qui clarifie la pensée et améliore le fonctionnement du cerveau.
Il est important de se rappeler!
Un léger exercice donne la force et le courage, surtout en plein air, entouré par la nature. marche nordique - est non seulement un excellent moyen d'améliorer votre santé, mais aussi des vacances actives. Toujours faire du sport et prendre soin de votre santé!
