Beaucoup de gens pensent que les fruits frais sont considérés comme utiles seulement en raison de la présence de vitamines. En fait, la composition des nutriments qui peuvent améliorer le corps, est beaucoup plus diversifiée que nous pensons, et pas seulement limitée aux vitamines.
La même chose peut être dit sur les fruits secs. En outre, la concentration des éléments traces dans eux en raison de l'absence d'humidité négociations plus substantielles MED2.
Selon les nutritionnistes, les fruits secs contiennent ces nutriments précieux pour le corps tels que les protéines, les vitamines, minéraux et fibres. Les experts notent que l'utilisation de fruits secs contribue à réduire la quantité de nourriture d'ordure qui est consommé pour la journée - Cela améliore la santé.
Quels sont les fruits secs est estimée par les experts comme le plus utile?
1. pruneaux
Ce produit est idéal pour reconstituer l'énergie nécessaire à l'organisme. En outre, les pruneaux de nombreux minéraux, en particulier de potassium, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle.
2. figues
Les figues sèches est efficace pour renforcer le système immunitaire et la digestion améliorée. Les scientifiques fortement conseillé d'utiliser des figues sèches comme la prévention des maladies pulmonaires.
3. raisins secs
Raisin sec est recommandé d'utiliser l'anémie - elle active la production d'hémoglobine et de globules rouges. Merci à la composition complexe de minéraux, enzymes et vitamines raisins sont particulièrement utiles dans la saison maladies, car ils stimulent le corps à travailler plus fort pour créer un niveau de protection supplémentaire contre les agents pathogènes.
