Distance parcourue 10 000 pas de 8 km.
Nutritionnistes assuré, si vous voulez perdre du poids - vous devez déplacer plus. Et là, il est juste la technique de 10.000 pas par jour.
Alors, combien de kilos sera en mesure de brûler, en passant la distance telle?
Pour brûler 100 calories, il faut marcher environ 1,6 km. Si nous supposons que 10 000 pas - il est 8 km, la distance de dépenser 500 calories par jour. Pour une semaine, la quantité de calories brûlées sera 3500, ce qui se traduit par environ 0,45 kg de graisse. Et une telle charge et une diminution du poids corporel ne sont pas dangereux et ne causera pas le mal du corps.
Ces calculs ne sont pas considérés comme exacts et ils sont différents pour chaque individu. Pourtant, le rôle fondamental est joué par le régime. La règle principale est de perdre du poids, vous devez consommer moins de calories et de brûler plus.
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