Tout d'abord - vous perdez du poids. Perdre du poids est l'un des plus grands avantages de renoncer à doux, mais pas le seul.
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Que va changer dans votre vie, lorsque vous arrêtez de manger des bonbons?
Toutes les organisations impliquées dans la santé et la nutrition, menée par l'Organisation mondiale de la santé, recommandent consommer quotidiennement un adulte plus de 6 cuillères à café sucres simples.
Le sucre agit sur le corps en tant que médicament. Si peu à peu, au fil des ans pour s'y habituer, puis se débarrasser de celui-ci ne sera pas facile, car la réduction constante du glucose affecte l'ensemble du travail du corps. Et ce n'est pas seulement sur la perte de poids. Déjà dans la première semaine après avoir renoncé à bonbons, vous remarquerez des changements dans le fonctionnement de votre corps et en apparence.
1. Maux de tête de moins en moins
L'une des causes de maux de tête est la fluctuation de la pression artérielle. La pression, à son tour, est fortement dépendante du niveau de sucre dans le sang. Il se lève quand nous mangeons quelque chose de doux, puis diminue. la pression artérielle fréquente et soudaine chute de corps réagit à un mal de tête. Ainsi, le sucre peut être l'une des causes de maux de tête ou migraine.
2. Réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral
Si la tension artérielle est élevée par rapport à la normale, ne pas manger de sucre, et de voir comment les corps réagit. Peut-être, au fil du temps, la pression commence à se calmer lentement, qui affectent le cœur. Cela permettra de réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
3. Réduit « mauvais cholestérol »
Si l'on exclut de l'alimentation de sucre tombe soi-disant « mauvais cholestérol » ou LDL. Son niveau élevé est associé non seulement avec des aliments gras, comme beaucoup le pensent, mais avec une teneur élevée en sucre dans le régime alimentaire. LDL après le sucre d'exclusion peut tomber à 30%.
4. Réduit le risque de dépression
Rien n'améliore l'humeur, comme le chocolat ou la crème glacée après une dure journée. Cependant, ces produits sont Soulève de sucre humeur que pour un moment. Alors la joie est réduite et peut même conduire à des troubles mentaux.
Ainsi, l'étude menée par l'Institut britannique de l'équipe épidémiologie et santé publique dirigée par Anika Knuppel a montré que la pratique régulière la consommation de sucre augmente de 23% le risque de troubles mentaux. En outre, il augmente la probabilité de récurrence de la dépression chez les personnes accablées par la maladie.
5. règles plus douces
Une alimentation riche en sucre rend la guérison d'une inflammation plus longue et plus compliquée. Il fait également référence à des règles douloureuses. En outre, de sucre contribue au développement des prostaglandines (substances qui régulent la pression artérielle, les contractions de l'utérus) que la douleur de provoquer. Plus bonbons, plus la douleur.
6. sucre dans le sang équilibre
Si longtemps vous avez mangé beaucoup de bonbons, il est probable que l'organisme a acquis une résistance à l'insuline, dont la tâche consiste à réguler la glycémie. En conséquence, le montant peut tomber librement et de se développer, conduisant au diabète. En cas d'annulation de sucre réduit significativement le risque de cette maladie.
7. sommeil sonore
Ici, la règle est simple: moins de sucre, plus le sommeil. Pourquoi? Pour plusieurs raisons. Tout d'abord, la « injection » de glucose dans le sang - est l'énergie. Par conséquent, les carreaux de sol de chocolat difficile de dormir la nuit.
En second lieu, les reins travaillent plus intensément la nuit, en essayant d'obtenir l'excès de sucre du corps. Par conséquent, la force de souper doux aller aux toilettes plus souvent.
Troisièmement, si la consommation de sucre en elle-même ne provoque une inflammation de la vessie, elle contribue à la croissance intensive des bactéries, et donc indirectement la cause de la cystite.
8. Une belle peau
Quel est le lien entre le sucre et les problèmes de peau? Immense.
Sur les aliments de la peau traitée avec un indice glycémique élevé, et leur conduit fréquemment utilisé à un excès de glucose dans le sang avec une résistance simultanée à l'insuline. Dans le sang augmente hormone IGF-1 (IGF-1), et est responsable de la sécrétion de sébum.
En outre, une alimentation riche en sucre augmente la pression artérielle, ce qui conduit à son tour à un phénomène appelé glycation (durcissement du tissu conjonctif). Cela change la structure de collagène de la peau, ce qui rend moins élastique. Le résultat est un gonflement, des rides profondes, change de couleur. Renonciation à un mois doux améliore nettement l'état de la peau.
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