Tout le monde sait que la principale cause de la maladie du foie - la consommation excessive d'alcool. En plus des boissons alcoolisées, des problèmes peuvent survenir en raison des habitudes alimentaires en surpoids et pauvres.
Le foie est impliqué dans de nombreux processus métaboliques. Il est grâce à elle il y a une transformation des glucides, des graisses, des protéines ou des hormones. les pauses et les toxines du corps Distribue également à travers les composés importants du corps et de nutriments.
Alors, comment prendre soin du foie? Tout d'abord, vous devez changer votre alimentation et faire des produits facilement disponibles en elle.
Quels produits devraient être consommés pour le foie fonctionne correctement?
1. avocat
Dans un régime avocados foie sain ne peut pas être absent. Ceci est la source de L-aspartate, un acide aminé qui est impliqué dans les cycles métaboliques du corps. Le fruit contient également glutathion - une substance qui maintient le corps de bon fonctionnement, protégeant les cellules contre les toxines.
2. curcuma
Un autre produit, un effet positif sur le foie. Spice protège le corps des substances toxiques: alcool, protection des plantes ou action indésirable. De plus, il augmente la production de bile et soutient le transport dans le duodénum. Curcuma peut être utilisé comme supplément au déjeuner ou comme teinture.
3. betterave
Betteraves - l'un des meilleurs « nettoyeurs » du foie. Racine il aide à éliminer les toxines du corps. La composition de plusieurs vitamines végétales A, B1, C et minéraux: potassium, le calcium, le magnésium, le fer et le manganèse. Mais la chose principale est une substance bétaïne (pigment végétal) - un puissant antioxydant, est impliqué dans la digestion des protéines. jus de betterave frais est un diurétique, laxatif et cholérétique qui réduisent la charge sur le foie.
4. amarante
Cette plante médicinale est extrêmement utile. Dans sa composition sont des antioxydants qui protègent contre les radicaux libres nocifs. Amarante - est la source d'anti-oxydants phénoliques, des tocophérols et d'autres substances biologiquement actives requises pour un foie sain. Ces substances protègent ses cellules contre les effets toxiques de l'alcool et des drogues.
5. chou frisé chou
Pour un bon fonctionnement du foie nécessaire légumes verts, y compris les matières fécales de choux. Cette source de vitamines A, C, K et calcium. De plus, le chou contient sulforaphane et indoles - ingrédients actifs qui protègent contre le cancer du foie. feuilles végétales sont faciles à digérer. Ils peuvent être utilisés conjointement avec des céréales en bonne santé ou maigre, cuit à la vapeur, de la viande.
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