Ces produits protègent les cellules du foie et le travail du corps de support.
Le foie - est non seulement l'un des plus grand organe, mais aussi l'un des plus importants. Du foie dépend du fonctionnement normal de l'organisme entier.
Comment protéger le foie pour le maintenir en bon état pendant de nombreuses années? Meilleure réponse - une bonne nutrition. Rencontrez les 10 produits qui prennent en charge le travail du plus grand « laboratoire » du corps.
Le foie effectue plus de 500 fonctions vitales. Le plus connu d'entre eux - est le nettoyage du corps des produits métaboliques nocifs et les toxines, ainsi que la sécrétion de la bile nécessaires à la digestion et l'absorption des vitamines liposolubles A, E, D et K. Il est bon de rappeler que le foie:
• régule la température du corps et de sucre dans le sang,
• Ce dépôt de vitamines A, D, K et C, et des minéraux de fer et de cuivre,
• foie convertit les nutriments en énergie,
• assure la coagulation sanguine - en particulier produit l'héparine qui empêche la coagulation du sang dans les vaisseaux.
Le foie est capable de se régénérer, mais il a ses limites. Fondamentalement, il nuit à l'alcool et l'obésité - ces facteurs se développent corps de dystrophie, ce qui conduit à des dommages permanents - la cirrhose.
En outre, pour les gras trans du foie dangereux, les sucres simples, haute et traitement des produits alimentaires frits. Il est lui faisait mal comme un café fort et des cigarettes.
Pour protéger le foie, il convient de rappeler quelques règles simples de:
1. Une bonne nutrition des aliments sains.
2. Un mode de vie actif aide à nettoyer le corps des toxines.
3. préparations admission selon les recommandations du médecin.
4. Limitation et un meilleur rejet de l'alcool.
5. La prophylaxie antivirale - la vaccination contre l'hépatite B, ainsi que le respect des règles d'hygiène et de stérilisation du matériel médical. Ces mesures réduisent le risque d'infection par le VHC - hépatite C. Cette maladie conduit à la cirrhose et le cancer.
Pour le bon fonctionnement du corps, il est très important d'une alimentation saine.
Voici les 10 meilleurs aliments pour la protection du foie
S'il vous plaît noter, si vous avez des problèmes de foie, parlez à votre médecin de tout changement dans votre alimentation.
1. ail
L'ail est une excellente source de soufre - un élément qui est essentiel pour le maintien de la fonction hépatique normale. Soufre augmente la sécrétion d'acides biliaires, et contribue également à éliminer les toxines, y compris les métaux lourds de. Légumes aussi une bonne source de glutathion - antioxydant, qui agit comme un agent détoxifiant. En plus de l'ail, devrait être inclus dans le régime alimentaire et les oignons, qui contient également du soufre, et le glutathion.
2. curcuma
Curcuma protège les cellules du foie et soutient leur régénération. Son effet est comparable à la silymarine - un composé ayant des propriétés hépato puissants. Nous savons aussi que les huiles essentielles contiennent la curcumine d'épices, ce qui stimule la sécrétion de la bile. En outre, la présente glutathion purification de curcuma contribuant corps des impuretés.
3. betterave
Betterave contient bétanine - un acide aminé, ce qui augmente non seulement la production de bile et purifie le foie, mais a aussi un effet protecteur sur sa cellule. Les cellules du foie est également utile pectine, ce qui contribue à la désintoxication des organes.
4. avocat
Avocat - un vrai trésor de glutathion. Les avocats sont également riches en vitamine K, que la supprime le développement de nombreux types de cancer, y compris le cancer du foie.
5. pommes
Les pommes et surtout leur peau contiennent une grande quantité de pectine. Comme indiqué ci-dessus, la pectine joue un rôle dans la désintoxication. Il relie certains métaux lourds de, aide à réduire le taux de cholestérol sanguin et normalise les entrailles. Les pommes sont une bonne source de glutathion, même si elle est plus petite que dans l'avocat.
6. noix
Noix une très bonne source d'arginine - amino acide qui convertit l'ammoniac toxique en urée moins nocifs, qui est ensuite éliminé. Nettoyant l'action du foie améliore encore la présente de glutathion dans les noix.
7. huile d'olive
Les antioxydants dans l'huile d'olive vierge, les cellules du foie protéger des effets néfastes des radicaux libres. En plus des propriétés hépato, il rappelle que la valeur d'huile d'olive réduit le risque de cancer, accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne.
8. citron
Le jus de citron augmente la sécrétion d'enzymes, aidant le foie à nettoyer le corps. Il est donc recommandé de boire de l'eau au citron 30 minutes avant ou après avoir mangé. Il est également intéressant de savoir que l'hespéridine, une substance dans la peau du citron, protéger le foie contre les dommages.
9. brocoli
Ceci est l'un des meilleurs produits pour protéger le foie. Le brocoli est une bonne source de chlorophylle - colorant vert, qui lors de la liaison avec les substances nocives, y compris les métaux lourds, facilite leur excrétion du corps. Les études montrent également que la chlorophylle réduit le risque de tumeurs du foie. L'autorité prend également présent des soins en vitamine K. brocoli En outre, le glutathion et végétale riche en composés soufrés.
10. épinards
Comme le brocoli, les épinards contiennent beaucoup de chlorophylle, qui neutralise les substances nocives et les toxines. Une bonne source de colorant vert sont également chicorée, les artichauts, les choux de Bruxelles.
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