Cancer - une maladie grave, qui meurent chaque année par des millions de personnes.
Nous savons que les produits qui causent le cancer. Chaque paquet de cigarettes situées sur la photo de nouvelles du tabagisme, nous entendons parler des effets nocifs de l'alcool, les conservateurs et les additifs alimentaires, les résines, la viande rouge, ou la lumière du soleil même. Nous vivons dans un monde plein de contaminants qui respirent chaque jour. Certains d'entre nous sont génétiquement prédisposés - maintenant cela peut être trouvé en suivant le test de diagnostic approprié. Cependant, en dépit de cette connaissance, nous ne pouvons pas se protéger contre le cancer.
Selon des estimations récentes, jusqu'à un tiers des cas de cancer peuvent être évités en changeant notre mode de vie, en particulier, nous allons nous concentrer sur la nutrition. Nous sommes bien conscients de ce qu'il faut éviter les aliments. Mais, quoi manger pour prévenir les maladies qui peuvent apparaître à tout moment?
Anticancer régime, comme tout régime alimentaire sain devrait être fondé sur les recommandations contenues dans la pyramide alimentaire. En gros, le régime alimentaire devrait comprendre des aliments végétaux - les légumes, les fruits, les légumineuses. Les sources de glucides complexes devraient être pains à grains entiers, les pâtes, les céréales, le riz brun. Les graisses doivent fournir, comme huile d'olive ou de canola, avocat, noix.
Peu de gens savent qu'en général, il existe des produits qui ont un effet anti-cancer avéré. Voici une liste des dix plus intéressante et efficace d'entre eux.
10 meilleurs aliments qui protègent contre le cancer
1. thé vert
Le thé vert, en raison de la teneur en polyphénols tels que les catéchines, limite le développement du sang les vaisseaux nécessaires pour une croissance tumorale et l'apoptose accélère - la programmation de la mort du cancer cellules.
2. curcuma
Curcuma - Cette épice de la cuisine indienne. Ceci est fort, un agent anti-inflammatoire naturel qui, comme le thé vert, empêche l'angiogénèse (le processus de nouveaux vaisseaux sanguins) et favorise l'apoptose des cellules cancéreuses. Pour augmenter la digestibilité de curcuma, le manger en combinaison avec de l'huile d'olive et le poivre noir.
3. ail
Pendant de nombreuses années, nous savons que l'ail est un agent antibactérien naturel. Elle a également inhibé la croissance des cellules cancéreuses. En outre, en raison de la teneur en composés de soufre qui affaiblit l'activité cancérogène des composés se produisent lors de la cuisson de la viande sur un gril, ou fumer du tabac.
4. gingembre
Cette épice aromatique est utilisé surtout en automne et en hiver comme le réchauffement et l'agent anti-inflammatoire. Cependant, pas tout le monde sait que la teinture de gingembre a des propriétés antioxydantes et peut atténuer les effets négatifs de la chimiothérapie, tels que des nausées.
5. tomates
Les tomates sont parmi les plus populaires légumes riches en potassium, la vitamine C et contenant du lycopène - antioxydant pigment rouge dans le groupe des caroténoïdes. Lycopène inhibe la croissance des cellules cancéreuses. Ce qui est intéressant, il contient plus de tomates traités produits que dans les tomates fraîches.
6. Fruits et baies
fruits savoureux tels que les myrtilles, les mûres, les fraises, les framboises ou les canneberges, riche en acide ellagique, les anthocyanidines et ce qui précède polyphénols, grâce à laquelle ils contribuent à l'élimination des substances cancérigènes, arrêté angiogenèse et promouvoir l'apoptose du cancer cellules. Citrus ont des propriétés similaires, en raison de la teneur en flavonoïdes. Rappelez-vous que la peau des fruits est également précieux. Ajoutez aux desserts, la farine d'avoine et le yogourt.
7. choux
Dans le chou-fleur, le brocoli, les choux de Bruxelles et d'autres types qu'il contient sulforaphane et indole-3-carbinol - une substance à la détoxification angiogenèse bloc d'action et d'empêcher la transformation de cellules cancéreuses dans une tumeur maligne. Rappelez-vous, cependant, ne peut pas cuisiner crucifères et seulement éteindre. Il est également intéressant de plats de saison avec des épices.
8. herbe verte
Les herbes viennent enrichir non seulement le goût de la saveur des aliments et d'ajouter, mais contribuent également à la lutte contre le cancer. Le thym, le romarin, le basilic, la menthe et l'origan peut bloquer l'action des enzymes nécessaires pour les cellules cancéreuses pour attaquer les cellules saines avoisinantes.
9. chocolat noir
dessert préféré de toutes les femmes améliore non seulement l'humeur, mais aussi, en raison de la teneur en polyphénols, des antioxydants et des proanthocyanidines, ralentit la croissance des cellules cancéreuses. Bien sûr, nous parlons de chocolat contenant au moins 70% de cacao. L'addition de lait limite l'effet de ces composés minéraux.
10. caroténoides
Les légumes tels que les carottes, la citrouille, les patates douces, les betteraves, les abricots, contiennent de la vitamine A et sont des substances telles que le lycopène et la lutéine, qui renforce le système immunitaire de et, par conséquent, nous donnent la force de gagner oncologie.
d'autres ingrédients
Il y a encore beaucoup de substances qui peuvent contrer la formation et le développement de tumeurs. Nous devons assurer la disponibilité immédiate de l'alimentation en sélénium, la vitamine D, les oméga-3 gras polyinsaturé les acides, et le resvératrol (composé des parasites, des champignons et des bactéries) contenus dans la peau raisins. Les titres peuvent également être certains champignons, en raison de la teneur en polysaccharides et lentinata. En outre, le jus de grenade et de soja nécessaires.
Laissez-nous vivre aussi longtemps que possible en bonne santé, prise en charge de l'activité physique, autant que possible, en évitant les facteurs de risque et d'enrichir notre régime alimentaire sain avec des ingrédients précieux.
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