Chaque jour, nous maximisons nos yeux d'ordinateur Presses, smartphone, travail avec des documents et bien d'autres irritants. A propos de la façon de protéger les yeux et préserver la vision, sans l'utilisation de lunettes, dit MED2.
1. warm-up Do pour les yeux
Au cours de la journée, essayez de prendre 10 minutes sur un échauffement normal pour les yeux. Idéalement, il est recommandé de faire les exercices tous les 40-50 minutes. Cela aidera à éliminer la fatigue oculaire excessive et la fatigue. L'exercice le plus simple et le plus efficace est de se concentrer sur les sujets: regard de mise au point à un objet proche, puis déplacer la vue dans la distance.
2. Porter des lunettes de soleil
La lumière ultraviolette affecte nos yeux sont très négatifs. De son exposition chez l'homme peut se produire la cataracte, les brûlures de la cornée et même le cancer du siècle. Par conséquent, les médecins recommandent des lunettes de soleil avec un port de filtre UV. Il est intéressant de considérer le fait que les jours nuageux rayons UV fonctionnent toujours sur nos yeux. Par conséquent, porter des lunettes aussi souvent que possible.
Si vous avez la poussière et le travail dangereux, il est recommandé de toujours utiliser des lunettes de sécurité. Même si vous ne voyez pas la poussière, cela ne signifie pas qu'ils sont dans l'air là-bas.
3. régime de changement
Pour maintenir la santé des yeux sont encouragés à inclure dans le régime alimentaire de certains produits. Essayez de manger plus d'aliments riches en zinc, lutéine, zéaxanthine, bêta-carotène, ainsi que des produits qui améliorent la circulation sanguine. Ce haricots, les pois, la viande rouge, le poulet, les épinards, le chou, les carottes et les agrumes.
4. Ne tardez pas visite chez le médecin
Si vous dans les yeux de tout inconfort et la douleur doit être diagnostiquée immédiatement. Peut-être que ces symptômes sont des signaux de maladies graves. En aucun cas, ne pas avoir recours à l'automédication, afin de ne pas aggraver la situation.
5. Méfiez-vous des lentilles de contact
Les porteurs de lentilles de contact sont tenus de respecter certaines règles pour leur utilisation:
● Lavez-vous soigneusement les mains avant chaque contact avec la lentille,
● désinfecter les lentilles, il est des solutions de qualité souhaitable,
● Ne pas utiliser un objectif, si vous prévoyez de nager,
● Toujours retirer les lentilles avant d'aller dormir,
● suivre l'état de santé général.
Provoquer une détérioration de la vision est une violation des travaux d'autres organismes. Par exemple, un effet négatif sur la vision d'hypertension artérielle, un faible système immunitaire de, et le diabète. Donc, essayez d'écouter votre corps et des contrôles médicaux réguliers. Cela aidera à sauver non seulement la vision, mais aussi de renforcer la santé globale.
6. médicaments d'études qui prennent
Certains médicaments ont un effet secondaire plutôt désagréables. L'un d'eux est peut-être une vision floue. Il est également intéressant d'étudier soigneusement l'interaction du médicament avec d'autres médicaments. Toutes ces informations se trouve dans la notice. S'il n'y a pas (par exemple, vous avez acheté le pack entier), les instructions sont disponibles sur Internet.
7. Jeter le vieux maquillage
De nombreuses crèmes liquides et compositions cosmétiques ont une courte durée de vie. Cela est dû au fait qu'ils commencent à apparaître des bactéries dangereuses, qui ont un impact négatif non seulement sur la peau, mais aussi l'œil. En outre, ne pas oublier de la peau bien propre après l'utilisation de produits cosmétiques. Essayez d'utiliser un seul maquillage qui ne provoque pas une réaction allergique.
8. Consultez votre médecin régulièrement
Même si vous ne rencontrez des problèmes de vision, consultez un médecin dont vous avez besoin au moins 2 fois par an. Cela aidera à identifier les problèmes potentiels à un stade précoce pour faciliter le traitement. Si vous avez déjà des problèmes de vision, de communiquer avec les médecins recommandent plus.
9. Cessez de fumer
Tout le monde sait que le tabagisme a un effet négatif sur l'ensemble du corps. Quant aux yeux, cette mauvaise habitude est la cataracte, la sécheresse du globe oculaire, et de nombreuses autres maladies. De plus, le tabagisme favorise la formation de thrombus et dégrader les performances du système circulatoire. Et cela pourrait être l'une des causes de la perte de vision.
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