Des chercheurs danois de Copenhague ont mené une étude portant sur les coureurs, les résultats ont été surprenants. L'équipe de scientifiques est venu à la conclusion qu'en raison du fonctionnement régulier, l'espérance de vie peut être prolongée pendant plusieurs années. L'étude portait sur 20.000 hommes et femmes âgées de 20 à 93 ans.
cardiologue danois Professeur Schnoor (Schnohr) dit que le jogging peut prolonger la vie de 5,6 ans pour les femmes et de 6,2 ans pour les hommes. Le scientifique a souligné, cependant, que les gens qui sont en cours d'exécution autour de trop, et sont souvent dans la même position que ceux qui mènent une vie sédentaire. En outre, selon Schnoor, « les coureurs du dimanche » ne seront pas obtenir de tels résultats. Pour profiter au maximum que vous devez courir autour 2-2,5 heures par semaine, répartie uniformément pendant 2-3 jours.
Une étude de chercheurs danois a prouvé une étape importante dans le domaine de la médecine. Les effets bénéfiques de l'exécution sur l'espérance de vie en raison du fait que cette activité Il améliore l'absorption d'oxygène, augmente la sensibilité à l'insuline et a un impact positif sur la santé mentale santé.
L'OMS dit?
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande l'exercice durable au moins 150 minutes par semaine pour les adultes et pour les personnes âgées. marche, marche nordique, Course et le vélo sont maintenant sport reconnu qui contribuent à réduire le risque de décès, Les maladies liées au style de vie telles que les maladies cardiaques et le système circulatoire, ainsi que le diabète II de type.
Une activité physique régulière et le processus de vieillissement
Diminution de l'activité physique, bien sûr, affecte négativement le fonctionnement du système musculo-squelettique, le métabolisme et le système cardio-vasculaire. Un bref examen de la recherche ci-dessus suggère que l'exercice physique systématique renforce le cœur et prolonge mode de vie sain et actif vie.
Cependant, le processus de vieillissement est complexe et prend du temps. Il manifeste un changement dans l'apparence, la forme physique, la forme de comportement et de la pensée. Comme le corps de vieillissement détérioration de la vue et de l'ouïe, ralentit la digestion et diminue le niveau des hormones. Le processus de vieillissement est également associée à une diminution dans le muscle et la viabilité des tissus osseux et l'immunité.
Il est important de se rappeler!
Les raisons qui précèdent indiquent que l'intensité et le type d'activité physique doivent être convenablement adaptées à l'âge de la personne en charge du sport. Il ne faut pas attendre à ce que l'activité physique effectuée régulièrement, il va complètement arrêter le temps. Cependant, en tant que facteur qui influe en grande partie sur la longévité, peut avoir un effet positif avoir un impact sur la réduction du risque de maladies de la civilisation et, par conséquent, de prolonger la vie plusieurs années.
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