Les douleurs articulaires peuvent survenir pour diverses raisons et peuvent considérablement nuire la qualité de vie.
Quand vous voyez un problème, vous devez bien manger, y compris dans le régime alimentaire des aliments pour se débarrasser de cette maladie, écrit lenta.ua.
1. Fruits et baies
Tout d'abord dans la liste sont les fruits et les baies, dans le cadre qui contient une grande quantité de vitamines. Supprimer la douleur peut une variété de produits, tels que les raisins, contenant légumes composé proanthocyanidine. assistants excellents agissent les agrumes, car ils sont riches en vitamine C. Il convient de prêter attention à la cerise - il réduit l'inflammation dans les trois semaines depuis le début de son utilisation systématique.
2. légumes
Les légumes sont également une grande lutte contre la maladie. Les épinards sont riches en antioxydants et le kaempférol, ce qui réduit l'inflammation et la douleur, et le brocoli est sulforaphane en elle-même, réduit les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Il est utile d'inclure dans le régime alimentaire de l'ail qui peut réduire la pression artérielle, le risque de maladie cardiaque et d'éliminer les sensations désagréables dans les articulations mobiles.
3. pouls
Légumineuses sont très utiles dans les douleurs articulaires. Le soja est riche en protéines, fibres, acides gras oméga-3, mais avec cela, il y a peu de graisse. haricot rouge contient des fibres, d'acide folique et d'autres substances qui aident le système immunitaire.
4. Les épices et les herbes
Les épices également un effet favorable sur le fonctionnement des articulations. Considéré comme le meilleur safran, le curcuma, le gingembre. Afin de maximiser l'utilisation de l'eau et peut être rempli pour faire une boisson dont la température n'a pas d'importance. Vous avez besoin de boire plus de thé vert, améliore le métabolisme et a un anti-oxydant et anti-inflammatoires.
5. poisson
En raison de la présence d'acides gras oméga-3 et de vitamine D dans le traitement de la douleur articulaire parfaitement adaptée poissons, en particulier le saumon, le thon et la truite.
6. cultures
produits de grains entiers, en particulier les pâtes, la farine d'avoine et le riz brun, des niveaux inférieurs de protéine C-réactive, ce qui provoque diverses maladies associées à des articulations.
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