Donc, vous vous êtes précipité au travail réincarné rapidement d'une femme d'affaires en « mère / femme / foyer » sur Minute médité dîner sur un « Schnell, schnell » (à la hâte - Ed.) Et a immédiatement commencé à mettre en œuvre idée. Parce que vous avez un plan, vous - le calendrier!
Beaucoup voient dans sa version du site Kolobok.ua vous dire ce que 5 aliments doivent être tenus à l'écart des pots et des casseroles pour la nourriture et se sont révélés à la renommée et la santé ne sont pas affectées.
TOMATES. minéraux traces de magnésium et de zinc, ainsi que la beauté féminine essentielle et la santé, on trouve en abondance dans les tomates crues. Mais dès que ce légume à « marier » avec une poêle rouge et servir l'huile chaude sur elle, elle perd exactement 100% des concentrations de ces substances.
Poivron. Rouge, jaune, vert - ce légume est un champion parmi les légumes sur la teneur en vitamine C, la concentration qui, lorsqu'elle est chauffée, hélas, est réduite autant que 4 fois.
AIL. Les vitamines végétales brutes C, PP et le groupe B, y compris la choline, célébrer carrément « joie de vivre », mais le traitement thermique libérer immédiatement le produit de 70% des éléments nutritifs.
BROCCOLI.Ce légume - Champion de la teneur en vitamines A, C et calcium. Mais il est nécessaire de le soumettre à un minimum de traitement thermique (sans parler du fait, de faire cuire jusqu'à cuisson) il se trouve que toute l'utilité de celui-ci « otminusuyutsya » de 40%.
BETTERAVE. Un autre champion de légumes, mais seulement une partie de la teneur en acide folique, il est nécessaire au bon la croissance et le développement des systèmes circulatoire et immunitaire - si elle entre dans un « milieu chaud » perd immédiatement environ 30% de la substances.
