Nutritionnistes croient que la chose dans le régime alimentaire des habitants de la péninsule Apennins, écrit MED2
Les experts expliquent pourquoi le pays est l'un des leaders de l'espérance de vie: les hommes sur 81 ans vivent en moyenne, et les femmes - 85 ans.
Le secret de la longévité des Italiens est une bonne nutrition et des aliments de haute qualité. Le régime de l'Italie riche en protéines, l'acide folique, des antioxydants et des vitamines A et E. Pour prolonger la jeunesse du corps, les médecins sont invités à manger plus de produits laitiers, aigre légumes, salade et boisson au frais du matin jus de pamplemousse pressé.
Une poignée de noix, en plus du jus de saturer le corps avec de la vitamine C, des sels oméga-3, de calcium, des antioxydants et minéraux. En outre, les experts recommandent d'entrer dans le régime alimentaire d'au moins 1,1 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel - il permettra à une personne en gardant un œil sur le régime alimentaire pour maintenir une masse musculaire adéquate.
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