On suppose généralement que le fruit est riche en protéines, et leur utilisation est associée à la fibre. Néanmoins, même le fruit peut fournir le corps avec des protéines et inclus dans le régime alimentaire, écrit medikforum.
Voici quelques fruits secs, où beaucoup de protéines.
Lire à la fin pour obtenir les informations les plus utiles.
1. raisins secs
Selon l'USDA, une portion de 100 g de raisins secs contient 3 grammes de protéines. En outre, quelle que soit la qualité, les raisins secs saturés divers sels minéraux et des composés biologiquement actifs. Les principales sont les vitamines du groupe B (B1, B2, PP), A, bêta-carotène, phylloquinone, le phosphore, le fer, le calcium, le magnésium et le potassium.
2. dates
100 grammes de dattes contiennent 2,45 grammes de protéines. Dans cette partie de dates comprennent également des nutriments, des vitamines et des minéraux qui peuvent apporter de nombreux avantages corps, en particulier, ils améliorent l'activité cérébrale, efficace contre le rhume et le stress, aide l'hypertension.
3. pruneaux
pruneaux portions pesant 100 grammes donne 2,18 grammes de protéines. Dans le même temps, les pruneaux contient du phosphore, de potassium, de magnésium, de sodium, de calcium. Sa consommation contribue à la constipation et des douleurs abdominales, ainsi que la protection contre le développement de l'hypertension et d'autres problèmes avec les vaisseaux sanguins et le cœur.
4. abricots secs
100 grammes servant d'abricots secs contient 3,75 grammes de protéines, ce qui est si peu à un taux quotidien moyen de protéines pour 50 grammes de l'homme. En raison de l'abondance des abricots de potassium peut avoir un effet thérapeutique sur les arythmies cardiaques, ainsi que montrant un effet diurétique, ce qui le rend très utile pour ceux qui souffrent d'hypertension et de l'œdème.
5. Kiwi et la banane
La teneur en protéines dans leur presque identique: un gramme et demi pour 100 grammes de pâte à papier. Kiwi a un niveau élevé de substances qui améliorent la digestion et la consommation de bananes active la libération de sérotonine - l'hormone responsable de l'humeur et le sommeil de bonne qualité.
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