Ils sont tout à fait utile d'avoir sur un régime effet extrêmement positif, écrit bigpicture.ru.
Il y a une façon assez populaire pour perdre du poids, qui est utilisé par ceux qui ne veulent pas se soucier de régimes compliqués: ne pas manger après 18 heures. Ou 7, comme vous le souhaitez. La chose principale - ne pas charger avant d'aller se coucher.
Cependant, il y a une liste d'aliments que vous pouvez manger et après 6 et après 10... à tout moment. Ils sont très utiles et à faible teneur en calories pour affecter tout régime exclusivement positif.
1. champignons
En eux-mêmes, les champignons ne sont pas que riches en calories. Si vous les faire bouillir, de ne pas faire frire dans une grande quantité d'huile, il est tout à fait un produit alimentaire. Et non, ils ne sont pas lourds sur l'estomac, mais nous avons utilisé pour les nourrir avec beaucoup d'ingrédients très différents que tous ensemble vraiment créent le sentiment de lourdeur dans l'abdomen.
2. caviar légume
La maison caviar de légumes il n'y a absolument rien de nuisible. Choisissez une option sur votre goût - champignons, courges, aubergines. caviar de légumes dans tous les cas, se révélera très savoureux et nourrissant.
3. framboise
baies préférés peuvent être consommés même après 18h00. En ce qui concerne les calories, ils sont très petites, mais les caractéristiques utiles à gogo. Dans les framboises contient beaucoup de vitamines et de minéraux qui améliorent l'état de la peau et normalisent le tractus gastro-intestinal.
4. morue
poisson blanc est classé comme un aliment santé. L'un des plus utiles pour la santé humaine - une morue. Ce poisson contient des vitamines et des objets de valeur qui ne sont en faveur d'un renforcement du système immunitaire et normalisent le travail de nombreux organes.
5. maïs
Le maïs - est non seulement utile, mais aussi produit très savoureux. La préférence doit être donnée non conservé, et le maïs bouilli. Il faut l'excès de cholestérol du corps et empêche l'accumulation de réserves de graisse. Donc, si au cours de la journée, vous avez mangé quelque chose de lourd et interdit, une nuit arrêter votre choix sur le maïs.
6. nectarines
Ne pas abandonner nectarines, en dépit du fait que le fruit est recommandé de ne pas manger dans l'après-midi. Dans la concentration nectarine élevée de fibres, qui, au contraire, accélérer le métabolisme et empêche l'accumulation de graisses.
7. abricots
100 g d'abricots ne contient que 42 kcal. Par conséquent, entre le chocolat, biscuits et fruits abricot, il est le choix d'une valeur.
8. navet
Navets nous ignorons si souvent. Et pour une bonne raison. Ceci est un légume très utile, qui doit être dans le régime alimentaire. NAVET nettoie efficacement le corps, renforce le système immunitaire et de charge le corps avec l'énergie. Et elle tombe dans la catégorie des aliments de santé.
9. citrouille
beauté Orange ne nuira pas à votre silhouette. Citrouille peut être cuit, peut-être, la plus grande quantité de plats sains. Cette soupe de crème et pommes de terre en purée et une salade.
10. chou
Absolument toutes sortes de choux sont riches en vitamines B qui sont impliqués dans tous les processus importants dans le corps humain. Et le chou est un produit alimentaire. Il est donc idéal pour le dîner.
11. kiwi
Kiwi - il est tout simplement un produit indispensable pour ceux qui veulent perdre du poids. Kiwi aide votre corps à brûler et décomposer la graisse, soulage la lourdeur dans l'estomac et normalise l'équilibre eau-sel.
12. patauger
Voici un autre poisson utile, qui peuvent et doivent être consommés après 18h00. La crosse méthionine contient. Propriétés utiles de ce mensonge matériel dans le fait qu'il décompose les graisses.
13. céleri
Céleri - un produit à calories négatives. Cela signifie que le corps dépense beaucoup d'énergie à digérer. Par conséquent, pour un aliment de céleri réception du soir est tout simplement parfait.
14. poire
Beaucoup de gens croient que quand un sentiment de faim pour manger la pomme. Mais la préférence est de donner une poire. Après les pauses de l'appétit de pomme avec un bang, mais poire juteuse satisfaire parfaitement votre faim. Et les calories qu'il contient encore moins.
15. betterave
Betterave appartient à la catégorie des produits essentiels. Il aide à réguler le métabolisme des graisses, empêchant ainsi l'obésité. Un joli bonus: betteraves utiles sous quelque forme. Par conséquent, il est possible d'expérimenter - de faire cuire, cuire au four ou manger cru.
