Il y a des produits qui peuvent certainement être décrits comme « malsaine ». Il est passé de traitement de haute technologie des produits semi-finis qui contiennent dans leur composition transfats, le sucre, et une longue liste de substances dangereuses. Et il y a des produits appelés nutritionnistes comme « en bonne santé », d'utiliser une quantité excessive qui nuit au corps.
1. Les oranges et les tomates
En tant que source riche en fibres, vitamines et minéraux dans l'alimentation devrait inclure beaucoup de fruits et légumes. Ainsi, disent les nutritionnistes. Toutefois, dans le cas des oranges et des tomates doivent être prudents. En raison de la présence d'un excès d'acide dans leur taux quotidien de consommation de tomates et d'agrumes devrait être limitée.
Dans des limites raisonnables, bien sûr, ils ne constituent pas une menace pour le corps. Mais leur utilisation au-delà de la norme peut provoquer le reflux (inverse contenu actuel de l'estomac), et même les problèmes de l'oesophage.
2. thon
C'est le poisson le plus connu dans le monde. Il est disponible partout et facile à préparer. Cependant, la teneur en mercure du thon est beaucoup plus élevé que celui des autres poissons marins. La partie classique des plats de poisson de thon (70-100 g), il des quantités dangereuses pour la santé de cet élément. Mais si le thon avec un excès dans l'alimentation, il menace les problèmes de santé: faiblesse musculaire, troubles de la vision et de la coordination.
La meilleure solution est d'alterner avec d'autres types de poissons de thon ont moins de mercure contenu.
3. eau
L'hydratation est le processus de l'organisme à gérer leurs propres ressources en eau - un processus important de la vie. Pour une bonne circulation du liquide doit boire 2,5-3 litres d'eau par jour. Cependant, à une consommation d'eau (plus de 4-5 litres) sont les effets secondaires possibles - excrétée sodium lavé. Cela conduit à un manque de cet élément, ce qui perturbe l'équilibre eau-sel, et il se reflète dans les travaux de nombreux organes.
4. soja
La consommation de soja est très utile en petites quantités. La surabondance de ce produit dans le régime alimentaire peut bloquer l'absorption du fer. La carence en fer - la cause de l'anémie (anémie).
5. épinards
Avantages des épinards connus pour presque tout le monde. Il est un entrepôt riche en vitamines, minéraux et fibres. Cependant, il est connu que, en même temps que les substances précieuses sur les sels d'épinards de chute du corps et des esters de l'acide oxalique (oxalates), qui, avec l'aide de calculs rénaux sont formés.
Si vous ne l'avez pas connu des problèmes avec la maladie, rien à craindre, même après avoir consommé de grandes quantités d'épinards. Mais souffrant de lithiase biliaire des cultures de légumes qui doit être évité.
6. protéines animales
Poitrine de dinde ou de poulet, la viande et les œufs alimentaires font partie de nombreux régimes pour perdre du poids. Ainsi que d'autres ingrédients tels régimes, les produits de protéines ne bénéficient pas, s'il y a un trop grand nombre. Il a été prouvé, la consommation de protéines d'origine animale avec un excès de personnes sont plus sensibles à divers types de cancer. Donc, il devrait réfléchir à cette source de protéines.
Il est important de se rappeler!
Les produits ci-dessus sont, bien sûr, essentiel pour une bonne santé. Cependant, même la nourriture saine peut faire du mal, si vous en faites trop avec le nombre. La clé de la santé et une belle figure, comme toujours, est de bon sens et de la diversité.
