On croit que l'habitude de manger la nuit est très nocif, mais d'aller au lit avec un estomac vide - il est également une erreur, les médecins disent. Chargez la nuit est pas nécessaire, mais certains d'entre vous des collations peuvent se le permettre. De plus, étant donné que correct. Les experts ont appelé les meilleurs produits pour de tels cas, les écritures medikforum.
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Collation avant l'heure du coucher est utile car il aide à maintenir un taux de sucre dans le sang stable. Si vous choisissez les bons produits, même mangé la nuit, ils vont commencer processus de combustion des graisses du corps et la récupération musculaire, les experts scientifiques disent.
Les meilleurs produits pour de tels cas
1. bananes
Mangez à la banane une nuit pas trop sucré est bon, parce que le fruit contient une forte concentration de magnésium et de potassium - ces éléments améliorent la condition des muscles. Lorsque les muscles sont en bonne forme, le corps n'a pas de graisse thésauriser.
2. amandes
Ce type d'écrou est l'un des meilleurs. L'abondance de graisses saines dans les amandes provoque le corps lors de la digestion à maintenir la glycémie à un moment donné. Soit dit en passant, les amandes et les bananes sont le magnésium et le tryptophane, relatif à des substances qui aident à se détendre et le sommeil.
3. miel
Très souvent, tard dans la nuit, je veux douce. Honey - la meilleure option dans cette situation.
4. flocons d'avoine
Une petite partie de la farine d'avoine contribue à faire en sorte que le corps produit activement la sérotonine, accélérant ainsi le début du sommeil. Un sommeil réparateur améliore le métabolisme.
5. kiwi
En raison de la teneur élevée en fibres et en antioxydants caroténoïdes améliore la fonction du système digestif de l'organisme, diminue l'intensité de l'inflammation, diminue le taux de cholestérol.
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