fruits secs - c'est une grande source de protéines, de vitamines, de minéraux et de fibres.
Tous ces éléments nutritifs contribue à renforcer le système immunitaire et sont extrêmement utiles dans le maintien de la santé en hiver. Quels sont les fruits secs est recommandé pour une utilisation régulière - a dit aux experts a indiqué medikforum.
1. pruneaux
Son utilisation contribue à rendre l'énergie de la désintégration qui affecte presque tout l'hiver. Ces fruits secs contiennent beaucoup de minéraux tels que le potassium, est important pour la réduction de la pression élevée. En outre, les pruneaux bon pour la digestion, aide efficacement la constipation soulagent.
2. raisins secs
Ce fruit sec est recommandé pour l'anémie pour stimuler la production de l'hémoglobine. Selon les experts, l'utilisation de raisins encourage le corps à travailler plus dur pour créer un niveau de protection supplémentaire contre les agents pathogènes. Par conséquent, il est particulièrement utile en hiver, la saison des infections qui fait rage.
3. figues
En hiver, beaucoup de passion aiguë pour les bonbons. Les figues sèches à cet égard pour la dent sucrée est utile comme une alternative aux bonbons de la production finie. Ce fruit sec préserve totalement la teneur en vitamines et minéraux des fruits frais et très utile en hiver, quand il n'y a pas de variété de fruits.
« Les fruits séchés doivent être choisis très soigneusement: donner la préférence à ceux qui sont séchés de manière naturelle possible, sans l'utilisation de sucre et de sirops sucrés » - a partagé les recommandations des experts.
