Beaucoup de gens préfèrent le végétarisme dans l'alimentation. A propos des produits qui contiennent la plus grande quantité de protéines végétales, dit healthystyle.info
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Le pouvoir doit être complet. Si les produits de viande et de produits laitiers dans l'alimentation ne sont pas disponibles, la source de protéines nécessaire. Si vous n'êtes pas végétarien, vous pouvez aussi pas mal de savoir où obtenir des protéines. Les protéines fournissent le bon fonctionnement du corps, sont les matériaux de construction pour les muscles.
1. sarrasin
Sarrasin - produit alimentaire ayant aucune contre-indication. La nourriture est excellente pour les personnes ayant une vie active, car il contient une grande variété de vitamines (A, Groupe B, C), micro et macro-cellules, et 13,25 grammes de protéines pour 100 grammes de céréales.
2. haricots
Un très utile et nutritive des aliments qui ajustera le travail gastro-intestinale, d'améliorer le système immunitaire de l'organisme fournira une quantité suffisante de protéines de haute qualité.
3. noix
Les noix contiennent des antioxydants, vitamine E, oméga-3. Ils soulèvent clairement le système immunitaire, améliorer l'humeur, bénéfique pour la digestion. protéines végétales dans les noix comme beaucoup, en particulier dans les arachides et les amandes.
4. quinoa
Dans le cadre du quinoa, mais précieux minéraux et vitamines, beaucoup de protéines de haute qualité. plats Quinoa satisfaire parfaitement la faim, la force et Replenish sous tension.
5. lentille
protéine Kladez - lentilles, produit pur à 100%, exempt de substances nocives, les toxines. Et les lentilles nutritives, REMPLISSANT sont bons dans des plats différents, ragoût, du porridge, des champignons.
6. tofu
Tofu - un fromage de soja. végétarien produit préféré est riche en fer et en calcium, et contient le plus important d'une quantité suffisante de protéines végétales.
7. pois chiche
pois chiches turcs - produit équilibré qui contient beaucoup de vitamines et de minéraux essentiels, y compris les vitamines du groupe B. Le pois chiche est riche en protéines végétales, il a un goût de noisette et de nombreux plats peut remplacer les pois conventionnels.
8. brocoli
Le brocoli se marie parfaitement avec presque tous les produits. La soupe et fouettées, comme un plat d'accompagnement et de casserole. Une merveilleuse source de protéines.
9. houmous
Il est très utile pour la digestion, renforce le système immunitaire et la santé globale.
10. chou
Une autre source de protéines. 200 grammes de protéines assez de choux pour couvrir les besoins quotidiens. Chou - un produit indispensable dans le régime végétarien.
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