pause de travail inventé pour une raison, et afin de détourner l'attention des processus d'affaires de routine. Nous vous proposons plusieurs options pour de haute qualité et la distraction utile du travail.
1. Regardez la bande dans le réseau social, et en même temps, mettre les notifications pour la prochaine 02h00.
2. Pratique. Pendant 10 minutes, vous pouvez faire 100 sit-ups.
3. Essuyez la poussière à la maison ou au bureau. supplémentaire nettoyage humide l'excédent ne sera pas.
4. Appelez un vieil ami ou quelqu'un de la famille.
5. Faites une promenade autour du bâtiment ou même les escaliers.
20 idées pour une pause dans le travail / pixabay.com
6. cou Mash. Inclinaison, rotation, étirement aidera à éviter mal de tête à la fin de la journée.
7. casse-croûteMais pas pressé, et profiter de chaque bouchée.
8. Lire. Si vous lisez tous les jours pendant 15 minutes, « Guerre et Paix » peuvent être lus en six mois.
9. Passez votre commande sur l'une des étagères: sélectionnez une surface plane et vérifier si tout est là, debout à leur place.
10. Dessiner un portrait de collègues. Même si vous n'osez pas montrer ses gardiennes, au moins vous se rire.
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11. Faites une liste d'achats. Il vous aidera à éviter dépenses inconsidérées le soir, quand vous êtes fatigué.
12. Voir la vidéo en anglais sans traduction. Même si vous ne comprenez pas tout, la pratique quotidienne permettra d'améliorer vos connaissances.
13. Remonter le moral le plus sombre de ses collègues. Il est peu probable qu'il soit productif dans cet état d'esprit.
14. Stretch: les pieds sur le sol, les mains sur chambranle de la porte, voûte votre colonne vertébrale traction avant.
15. merci: Envoyer Merci à tous ceux qui ont récemment quelque peu vous aider.
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16. trouver nouvelle recette. Le soir ou le week-end sera en mesure de vous surprendre et de leurs proches chef-d'œuvre culinaire.
17. Dream: faire un plan des vacances parfaiteset décrire votre maison de rêve ou imaginez-vous à la place de son patron.
18. Apprenez à faire la sieste en milieu de travail. 10-20 minutes de repos au milieu de journée de travail nettoyer votre mémoire pour de nouvelles informations.
19. Ne faites rien. Réglez une minuterie pendant au moins 5 minutes et ne rien faire.
20. Rencontre avec l'employé de la société, qui n'a pas traversé auparavant.
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