Les médecins ont appelé les produits qui renforceront le système nerveux, znaj.ua
Lire à la fin pour obtenir les informations les plus utiles.
La plupart des gens se plaignent de la névrose et d'autres maladies qui sont liées au stress nerveux. Les médecins ont dit comment se débarrasser de l'inconfort sans l'utilisation des médicaments.
Ainsi, les médecins ont rapporté que pendant les périodes de corps humain de stress est privé de vitamines et de minéraux qui protègent le système nerveux. Pour maintenir le stress peut manger un certain nombre de produits.
Les aliments qui renforcent le système nerveux
1. saumon
Le premier produit et le plus utile est juste le saumon, car il peut neutraliser les hormones qui sont libérées dans la circulation sanguine lors de situations stressantes. Le principal avocat en faveur de l'acide gras oméga-3.
2. feuilles de roquette
Suivant sur la liste est la fusée, qui est riche en acide folique et des vitamines du groupe B. Ainsi, cette plante est directement impliqué dans la production du bonheur de la dopamine hormone.
3. flocons d'avoine
flocons d'avoine
Après il vient la farine d'avoine. Il est riche en glucides complexes, qui favorisent la production de sérotonine. Ce qui rend les gens se sentent plus détendu et calme.
4. chocolat noir
La même propriété que la farine d'avoine, et a un chocolat noir avec une teneur élevée en cacao, qui est riche en antioxydants et le cacao lui-même contribue à élargir les vaisseaux sanguins et la pression artérielle.
5. pommes de terre
Suivant sur la liste prend la place de pommes de terre. Les plats de ce légume est riche en amidon, non seulement, mais aussi d'autres substances. Dirigée par l'amidon notoire de ces substances et vitamines aideront à calmer le système nerveux et même le renforcer.
6. kiwi
La liste couvre le kiwi, qui est riche en tryptophane. Elle favorise la production active de la sérotonine et aide une personne à se détendre.
Support clic, comme et abonnez-vous, laissez votre commentaire.
7 produits qui éliminent la fatigue
7 produits provoquant la dépression
Les produits qui améliorent l'humeur
