Le développement de la démence (démence) étroitement associée à la destruction des cellules du cerveau. Ce phénomène contribue à de nombreux facteurs, dont une mauvaise alimentation. Pour savoir quels produits sont les meilleurs combattants pour faire en sorte que les processus de démence, dit medikforum.
Lire à la fin pour obtenir les informations les plus utiles.
1. poissons gras
Saumon, le hareng, le thon, la truite, le maquereau, les sardines contiennent beaucoup d'oméga-3 acides gras. Ils sont suffisants pour obtenir le corps est extrêmement important de protéger les cellules nerveuses.
1. baies
Ils contiennent de grandes quantités de matière anthocyanes, qui a prononcé un effet anti-inflammatoire. L'inflammation - l'un des facteurs qui agissent dans la démence comme déclencheur.
3. noix
Ils contiennent des acides gras oméga-3 acides gras, le potassium, le calcium, le magnésium, le phosphore et la vitamine E. Ce complexe maintient l'activité neuronale à un niveau élevé, ce qui protège les cellules du cerveau de la stagnation.
4. cacahuètes
L'un des meilleurs fournisseurs de l'acide folique dans l'alimentation humaine. une carence en acide folique associée à une pathologie du système nerveux central, d'un risque élevé de syndrome coronarien aigu et d'AVC.
5. chou
Une autre source disponible d'acide folique.
6. flocons d'avoine
Il contient également beaucoup d'acide folique et, en plus, la vitamine E, qui protège le cerveau de « rouille » - processus dans lequel le métal est perturbé l'équilibre dans le cerveau, favorisant le développement de dégénérative maladies.
7. pouls
Que ce soit les haricots, les lentilles, les pois et les pois chiches - légumineuses contiennent beaucoup de très importantes pour protéger le cerveau contre le vieillissement des antioxydants et oligo-éléments tels que le potassium, le calcium, l'acide folique, et de la lécithine, la choline comme composant dont les actes neurotransmetteur.
8. bananes
Ces fruits contiennent beaucoup de potassium, le magnésium et l'acide folique qui soutiennent notre cerveau en forme.
9. café
Action comme une boisson de café, pour prévenir la dégénérescence de l'âge, à condition que des substances fenilindanami qui se posent lors de la cuisson des grains de café. Ces substances empêchent la formation de deux fragments de protéines impliqués dans le développement est étroitement associée à la démence sénile d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
10. L'ail et les oignons
Ail et les oignons contiennent le composé de l'alliine végétale qui améliore la circulation dans le cerveau, fournissant à ses cellules pour leur oxygène rafraîchissante.
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