Le sucre est une dépendance, informe Likar.info
Lire à la fin pour obtenir les informations les plus utiles.
Intrigue bonbons que leur utilisation est très difficile de se conformer à la mesure. Le sucre est une dépendance et contribue au développement du diabète. Il est comme un médicament que le corps a besoin de tous les jours, et souvent par inertie plutôt que le désir.
Comment surmonter la dépendance jusqu'à ce qu'elle a ruiné la santé?
Dans ce difficile à croire, mais l'effet du sucre sur le cerveau est très similaire à l'effet du médicament. Comme cela est le cas avec le médicament, le sucre favorise la libération de grandes quantités de dopamine et de la sérotonine - la « hormone du bonheur ». Ainsi, il y a une dépendance et un désir de manger encore plus de bonbons. Le sucre peut causer la fonction de contrôle du bloc de poussée excessive dans le cerveau et contribuer à l'apparition des symptômes de sevrage, mieux connu sous le nom « rupture ». Une forte réduction de la quantité de sucre dans le régime alimentaire peut conduire à la dépression, les troubles mentaux, et même des troubles du comportement.
Dans les pays développés, la consommation de sucre raffiné est presque trois fois plus élevé que la normale. Une fois dans le corps, le sucre est rapidement transformé en glucose et sans digestion passe dans la circulation sanguine. Dans le corps, il est si rapidement absorbé dans le sang, il faut une quantité excessive d'insuline, puis conduit à une diminution du taux de sucre sanguin à la ligne dangereusement bas, ce qui provoque une condition appelée hypoglycémie.
Hypoglycémie se traduit par une baisse de l'énergie, la fatigue, la lenteur des mouvements, l'anémie, le vertige, le corps froid, nervosité, basse pression, la peau rugueuse, assombrissement des yeux, une mauvaise vue, cyanose, perte de cheveux, immotivée la dépression. Deux tasses de café par jour augmentent de manière significative les niveaux de sucre dans le sang. Par conséquent, l'incidence de l'hypoglycémie est beaucoup plus élevé chez ceux qui boivent régulièrement cette boisson.
Le sucre sous forme de glucose fournit l'énergie du corps, de sorte que son déficit peut affaiblir tout organe, en particulier le cerveau, qui a besoin de glucose pour le fonctionnement normal. L'utilisation généralisée et excessive de sucre dans notre temps - il est la première cause de nombreux troubles mentaux et émotionnels.
Afin de vivre une vie longue et saine, vous devez surveiller leur régime alimentaire, en particulier pour la quantité de sucre. Depuis les premières années en particulier la dépendance au sucre ne peut pas affecter l'état de santé, l'âge, elle apportera une contribution négative à votre santé.
Quelles conséquences peut-on attendre?
1. pancréas surchargées
Une fois que le glucose dans le sang est fourni, le corps donne des signaux dans le pancréas, dans lequel l'insuline est produite. Il est une hormone qui sert de « clé » aux cellules du corps. Il se lie à des récepteurs sur la surface cellulaire, ce qui permet à ce dernier d'absorber le glucose. Une fois que l'insuline est passé leur travail, le taux de sucre dans le sang commencent à baisser de façon spectaculaire et vous pouvez à nouveau veulent doux, ainsi, la charge sur le pancréas est énorme.
2. La fatigue et la soif excessive
Des changements soudains des taux de sucre dans le sang affectent l'humeur et la performance. Après 20-40 minutes après le sucre de manger, vous pouvez sentir la fatigue. Et si vous vous emportez avec des bonbons, vous pouvez souvent avoir soif. Ceci est dû à l'excès de sucre dans le sang excrétée dans l'urine. Dans lequel chaque molécule de glucose est associé à plusieurs molécules d'eau, de sorte que la déshydratation se produit.
3. augmentation du poids corporel
Si vous frappez le « crochet de sucre » et devenir otage de leur désir, au fil du temps le poids est augmenté.
4. Les bonbons sont très riches en calories
Une tuile comprend un ensemble chocolat noir 600 kcal. Les sucres simples sont rapidement absorbés par le corps et convertis en graisse. De plus, la passion pour les bonbons améliore la sensation de faim, ce qui crée un puissant facteur d'obésité. Comme on le sait, certains de glucose dans le sang est déposé dans le foie sous forme de glycogène. Cependant, le foie est disponible seulement une petite partie du glucose. sucre dans le sang en excès compris dans d'autres processus biochimiques et transformé en graisse, qui est déposé dans les organes.
5. Risque accru de diabète
Intrigue de bonbons qu'ils contribuent à la prise de poids, ce qui conduit à son tour à la résistance à l'insuline. Dans l'obésité les cellules du corps réagissent mal à l'insuline. L'insuline peut être suffisant, mais il ne se lie pas aux récepteurs cellulaires. Ainsi, les cellules n'absorbent pas de sucre, à cause duquel sa concentration dans le sang augmente. Ainsi, le développement du diabète de type II.
6. le risque d'athérosclérose
L'excès de glucides rapides dans le régime alimentaire, transformés en triglycérides peut également conduire à des troubles métaboliques, accélérer la formation de plaques d'athérosclérose et de l'athérosclérose.
7. mauvaises dents
Vous savez sans doute que la passion pour les prospects de sucre à la carie dentaire et d'autres maladies dentaires. Et parce que les bactéries vivant dans la bouche, très friands de sucre. Dès qu'ils donnent un autre lot de glucose, ils commencent à se multiplier rapidement, libérant des produits toxiques de leur vie, qui détruisent l'émail des dents.
Comment nettoyer le corps du sucre?
vous devez commencer à manger juste pour le nettoyage du corps de sucre, à ce que votre corps a besoin d'analyser et pourquoi elle le fait. Peut-être ajouter plus de glucides complexes dans le régime alimentaire ou de prendre des vitamines, votre relation va venir à « non ».
Comment renoncer à sucre et nettoyer le corps de ses résidus
Des règles simples pour désintoxication:
1. bon petit-déjeuner
Comme vous le savez, le petit déjeuner est le plus important repas de la journée, il devrait être utile, copieux et sain. Pour le petit déjeuner est recommandé de manger des céréales à grains entiers et des fruits, des protéines et des glucides complexes avec davantage l'accent sur les aliments riches en fibres, qui Il contribue à ralentir l'absorption du sucre et riche en oméga-3 de haute qualité des graisses, qui sont aussi importants pour réduire l'effet de la consommation excessive sucre.
Oubliez les céréales sucrées et les flocons de chocolat nocifs. Une alternative intéressante à sucre pour le petit déjeuner serait un miel d'abeille naturelle, mais ils ne devraient pas être abusé. Nettoyer le corps des toxines. Cela permet de garder le pH naturel du corps et nettoyer des toxines. Ainsi, par exemple, un organisme bien nettoyé par les organismes de Candida. Le sucre crée un environnement favorable à leurs moyens d'existence. Lorsque nous cessons d'utiliser, ils sont forcés de quitter notre corps.
Une fois que vous vous sentez une forte envie de glucides, cela signifie que le processus de purification est à sa fin. Donnez-vous 5-7 jours, essayez de survivre à cette période, si elle est difficile, puis 2-3 jours par semaine sans la douce - il est la meilleure option.
2. l'exercice physique
L'activité physique remplira plus d'énergie que le sucre. Il est connu que l'exercice améliore la sensibilité à l'insuline, réduit le stress, suppress ghréline (hormone stimulant l'appétit de), accélérer le métabolisme, renforcer les os et améliorer l'humeur.
De plus, après une bonne séance d'entraînement et les forces passées ne veulent pas gâcher les résultats.
3. Refus d'édulcorants artificiels
Dans la plupart des cas, les édulcorants artificiels causent encore plus de mal à notre corps. Ils sont des calories vides, qui se composent de la chimie, ne contiennent pas de nutriments, mais conduire à un excès de poids.
4. récréation
Enfin, tous les jours respirer l'air frais, d'optimiser le niveau de vitamine D, et suffisamment de sommeil surveiller les niveaux de stress - ce qui contribuera également à minimiser les effets de la consommation excessive sucre.
Support clic, comme et abonnez-vous, laissez votre commentaire.
Quel meilleur sucre blanc ou brun
7 produits, substituts de sucre
8 changements dans la vie après avoir donné des bonbons
Informations utiles surSanté et vieMerci!
