Après la ménopause les femmes utiles à sauter sur une jambe, écrit lenta.ua
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Les scientifiques de l'Université Lafrobo ont mené des recherches sur les effets de la ménopause sur le corps d'une femme. Il se trouve assez pour cinq minutes, un saut d'une journée sur une jambe, pour prévenir l'ostéoporose.
Après la ménopause chez les femmes se manifeste en réduisant considérablement le corps des ressources. Les premiers à souffrir d'os. L'une des maladies les plus courantes de la belle moitié de l'ostéoporose post-ménopausique est. Les scientifiques ont mené l'étude, qui a rassemblé 35 femmes âgées de 55 à 77 ans.
Au cours de l'expérience, les répondants sautaient sur un pied pendant cinq minutes pendant deux semaines. Après cela, les médecins ont étudié en détail l'état de sa santé. Il se trouve que cette petite charge peut réduire considérablement le risque d'ostéoporose.
En conséquence, les os deviennent plus forts sauts, tandis que les articulations ne souffrent pas. Les scientifiques recommandent que les femmes après la ménopause sauter par jour sur chaque jambe 50 fois. Ces exercices ne sont pas compliquées, donc ne nécessitent pas beaucoup d'efforts. Dans ce cas, l'effet de la formation est très importante. Le respect de ces règles de base permettra de sauver les jeunes pendant de nombreuses années.
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