Riz bystrodieta: 3 jours moins 3 kg

Le principe principal régimeLa base de chaque plat doit être Fig. Toutefois, le montant total de celui-ci par jour ne doit pas dépasser 200 g (céréales de poids humide). des avantages alimentation - le riz est très riche et savoureux. des points négatifs - la passion pour eux est lourde de la constipation. De plus, le régime alimentaire d'un tel ne peut pas être appelé sur le plan nutritionnel. Par conséquent, plus de 3 jours pour perdre du poids sur elle est pas la peine.

Que le menu régime de riz?

Pour le petit déjeuner, manger de la bouillie de riz avec des fruits secs et boire du thé vert. Le snack - une pomme. Pour le déjeuner et le dîner - un des plats selon nos recettes. Pendant la journée, boire plus d'eau, de préférence sans sels et minéraux.

Riz Régime alimentaire: 3 jours moins 3 kg - il est vrai! / istockphoto.com

Pilaf aux pois verts

ingrédients:

• tasse basmati
• 1/4 tasse d'arachides ou de noix de cajou
• 1 h. l. cumin
• 1 c. l. gingembre râpée
• 3/4 tasse décongelé pois verts
• 1 h. l. curcuma
• 1/3 tasse de raisins secs
• 3 c. l. verdure

préparation: Faire chauffer l'huile dans une casserole à fond épais polutoralitrovye. Ajouter les noix et les faire revenir. Retirer les écrous. Verser dans les graines de cumin et le gingembre casserole, ajouter le riz et faire revenir légèrement. Verser 430 ml d'eau, ajouter les pois, le curcuma, les raisins secs, le sel, les verts. Lorsque l'eau bout, fermez le couvercle et laisser mijoter la casserole sur feu doux pendant 25 minutes.

Riz Régime alimentaire: 3 jours moins 3 kg - il est vrai! / istockphoto.com

poivrons farcis

ingrédients:

• 6 poivrons
• 220 grammes de champignons
• 2 aubergines
• oignon
• 2 tasse de riz

préparation: à 4 poivrons top couper, nettoyer les graines des poivrons. Les poivrons restants, les légumes et les champignons coupés en cubes et les faire frire dans une poêle à sec sans huile. Faire bouillir jusqu'à ce que le riz demi-cuit, mélanger avec les légumes, le poivre, podsolite. mélange préparé fait de poivre et de les cuire au four pendant 40 minutes. Vous pouvez faire cuire la sauce au gingembre. Mélanger 4 c. l. gingembre, 3 cuillères à soupe. l. l'eau bouillie, 2 c. l. la sauce soja. Mettre le poids sur le plateau, réchauffer un peu, versez dans des soucoupes et servir.

Riz Régime alimentaire: 3 jours moins 3 kg - il est vrai! / istockphoto.com

Tomate soupe avec du riz

ingrédients:

• 150 g de riz
• bouillon de 2 litres,
• 200 g de pulpe en purée de tomates
• carottes
• oignons
• céleri
• Une dent. ail

préparation: dans une casserole avec un fond épais frire les oignons en dés, et le céleri, la carotte, l'ail râpé. Remuer. Tomita 7 min. Ajouter la pulpe de tomate, puis le riz. Verser le bouillon chaud. Lorsque l'ébullition soupe, ajouter 1 h. l. vinaigre balsamique, épices au goût et laisser mijoter jusqu'à ce que le riz cuit.

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