Médecin avec 23 ans d'expérience - pourquoi il est si important de prendre des oméga-3
Des questions sur l'utilité des oméga-3 ont été envoyées au PM. Citant un article récent:
Une vague d'informations est de nouveau allée sur Internet selon laquelle il n'est pas nécessaire de prendre des oméga-3, car ces acides ne réduisent pas le risque de développer un infarctus du myocarde, une maladie coronarienne et, en général, la mortalité par maladies. Fait référence aux données de méta-analyse.
Amis, en plus des maladies cardiovasculaires (à savoir, elles sont discutées dans la méta-analyse), les gens souffrent d'une foule d'autres maladies. Par exemple, le diabète sucré, d'autres maladies métaboliques, infectieuses, inflammatoires, etc.
Et il existe une tonne de recherches, y compris des méta-analyses, sur les bienfaits des oméga-3. Je détaille écrit à ce sujet.
En général, il faudrait s'habituer au fait que pour chaque méta-analyse il y en a une autre qui corrige fortement les conclusions de la première. Telle est notre réalité: presque toute la recherche médicale est financée par différents groupes d'influence.
Pourquoi «simplement manger du poisson» ne suffit-il pas?
Quant aux oméga-3, alors ces acides sont essentiels. Autrement dit, ils ne peuvent en aucun cas être produits dans votre propre corps. Et le besoin en oméga-3 est grand.
Affirme que tous les oméga-3 peuvent être obtenus à partir de poisson, ne résistent pas non plus aux critiques, car la dose minimale pour les personnes en bonne santé de 300 mg peut être obtenue à partir de poissons d'espèces marines grasses, à condition qu'elle non congelé - décongelé plusieurs fois sur le chemin de la table. Et la durée de conservation joue également un rôle important.
Les capsules d'huile de poisson sont donc une invention pratique qui nous permet d'éliminer complètement la carence en acides essentiels et de ne pas trop manger de graisse (rappelez-vous que l'oméga-3 est un acide liposoluble).
Quelle forme d'oméga-3 est la meilleure
Quant aux litiges concernant formes d'acides gras et plus ou moins d'efficacité des oméga 3 sous forme d'esters éthyliques ou de triglycérides, ces affirmations sont pour la plupart spéculatives. Aucune recherche n'a prouvé que les esters sont mieux absorbés ou plus efficaces que les triglycérides. Cette déclaration est peut-être venue du fait que davantage de recherches ont été effectuées sur les esters éthyliques.
Il m'est difficile d'arrêter de prescrire des oméga-3 à mes patients, non seulement parce que je suis ami avec la biochimie, mais aussi parce que que plus d'une centaine de patients ont démontré l'efficacité des acides oméga-3 dans une variété de maladies.
Votre docteur Pavlova
Pourquoi vous devez prendre des oméga-3
Tout le monde devrait boire de l'huile de poisson - avis du médecin
