TOP 4 des principales règles nutritionnelles pour les filles qui veulent devenir enceintes

C'est grâce à lui que vous pouvez améliorer votre bien-être et augmenter les chances de donner naissance à un enfant en bonne santé. bambin. Pour ce faire, vous devez suivre un certain nombre des règles suivantes.

Faites le plein de graisses saines 

Les graisses saines sont les noix, le poisson et les vitamines. Faites également attention à l'avocat. La consommation d'un fruit par jour vous donne toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin pour la journée. L'avocat a un effet positif sur le niveau d'hormones dans le corps d'une femme et joue également un rôle important dans sa fertilité.

Mangez plus de protéines végétales

Et l'animal vaut mieux être réduit. Éliminez la viande rouge de votre alimentation - elle est trop lourde pour l'estomac. Vous pouvez garder le poulet et la dinde. Assurez-vous également d'inclure les légumineuses dans votre vie. Leur niveau de protéines dans le corps crée un terrain fertile pour augmenter la croissance de la fertilité d'une femme.

Débarrassez-vous des gras trans 

Les gras trans sont principalement des aliments de restauration rapide et d'autres aliments cuits dans une huile de mauvaise qualité ou tout simplement mauvais. Parmi les plus courants: viandes fumées, restauration rapide, glaces.

"Non" de mauvaises habitudes 

L'alcool et le tabagisme devraient être tabous pour vous. Ils affectent négativement le fond hormonal de la fille et réduisent la capacité du corps féminin à féconder.

Rappel

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