Des méthodes efficaces vous aideront à vous débarrasser de l'état de fatigue chronique.
Sommeil sain
Organisez votre régime: se lever et aller dormir tous les jours à la même heure. Ne vous chargez de rien avant de vous coucher et débarrassez-vous de toutes les sources de lumière. Le corps s'y habituera puis la sensation de fatigue disparaîtra au cours de la journée.
Lumière du jour
Nous vous recommandons d'ouvrir les rideaux après le réveil. Réservez du temps pour une promenade au grand air, de préférence quelques heures avant le coucher.
Entraînement du matin
Laissez votre corps se réveiller. 15 minutes d'exercice léger soulageront la paresse pendant toute la journée - force et vigueur apparaîtront.
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Ventilation de la pièce
L'air frais vous aide à mieux vous concentrer et à travailler plus efficacement. Et le manque d'air frais réduit les performances.
Spa avec aiguilles de pin
Soulage grandement la fatigue! Pour ce faire, ajoutez du sel de mer et de l'extrait de pin dans un bain complet. La même salle de bain peut sauver vos jambes de la fatigue après une dure journée de travail.
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