Comment ne pas tomber malade avec toute la famille avant les vacances

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Selon la loi de la méchanceté, une maladie peut se manifester juste à la veille des vacances - et la gâter pour toute la famille.

Avant le Nouvel An et Noël, vous devez consacrer beaucoup de temps et d'énergie à effectuer tous les travaux nécessaires, affaires ménagères et personnelles, à faire le plein de cadeaux, décorer la maison, rassemblez les enfants en matinée, créez un menu festif et faites des achats. En conséquence, le risque d'attraper une sorte d'infection sur un corps affaibli ou de provoquer une exacerbation des maladies chroniques augmente.

Comment protéger la santé de toute la famille pendant cette période?

1. Permettez-vous de ne pas être à temps pour tout ce qui est prévu

La nouvelle année viendra, même si un coin qui n'a pas été complètement rangé reste dans l'appartement et que vous avez conscience qu'il y a une affaire inachevée. Mais le désir d'être à temps pour tout et à la fois - épuisant et gâte l'humeur, car le sommeil et le repos souffrent avant tout. En conséquence, l'immunité diminue.

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Gardez toujours à l'esprit que la santé doit passer avant tout. Sinon, il y aura bien plus de soucis. Par conséquent, il est important d'établir correctement les priorités.

2. Évitez les foules

Bien sûr, il est agréable de faire du shopping avant les vacances ou d'assister à des événements, mais ce n'est pas le meilleur moment pour cela. Il est préférable de transférer tous les achats en ligne (de plus, se promener dans le magasin avec un masque est assez difficile). Les loisirs sont également préférables à organiser à la maison et dans la nature, loin des gens.

3. Être actif

N'oubliez pas le sport et les bienfaits de l'air frais. C'est la meilleure activité de loisirs que vous puissiez faire à l'extérieur de la maison. Hélas, il vaut mieux reporter le voyage à la patinoire.

4. N'oubliez pas de bien manger

Dans votre alimentation, privilégiez les légumes disponibles en hiver: carottes, betteraves, potiron. Cela vous aidera non seulement à maintenir la santé et l'immunité, mais aussi à perdre du poids avant les vacances, à nettoyer le corps et à maintenir une sensation de légèreté.

5. Ne commencez pas les maladies émergentes

Si vous ou l'un des membres de votre famille présentez des symptômes du SRAS, vous devez rester à la maison autant que possible, être au repos, boire beaucoup de liquides et aérer la pièce et être en contact avec une famille un docteur.

Si vous avez mal aux dents, au ventre, au dos, une éruption cutanée ou tout autre symptôme incompréhensible, vous ne pouvez pas reporter une visite chez le médecin à plus tard. Il sera difficile d'obtenir de l'aide médicale pendant les vacances si vous en avez besoin de toute urgence.

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