Les bonbons ne peuvent pas être qualifiés de produits sains, mais nous ne pouvons pas nous en passer.
Parfois, vous voulez vous faire dorloter, et nous vous recommandons de le faire selon les principes d'une alimentation saine. La nutritionniste Olga Usenko a expliqué comment manger des bonbons avec un minimum de dommages pour votre santé.
Combien de calories
Si vous mangez 4 fois par jour, alors pour les sucreries, vous pouvez vous prendre 300 kl en toute sécurité.
Par exemple, mangez 100 grammes de votre gâteau préféré.
Quel est le meilleur moment pour manger?
Il est conseillé de manger des sucreries avant 16h00.
Plus le soir vous consommerez un produit nocif, plus il y a de chances que les calories soient dépensées non pas pour l'énergie, mais en grammes supplémentaires.
Avec quoi manger?
C'est génial si vous mangez une salade de légumes et de la viande, du poisson ou du fromage avant le dessert. Le nutritionniste conseille de consommer le dessert lui-même comme collation séparée; vous ne pouvez y ajouter que votre boisson préférée (thé ou café avec une petite quantité de sucre).Enfin, faites attention aux bons bonbons, ils doivent avoir une bonne composition, garnissante et non les plus caloriques.
Rappel
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